飯后到底該“坐一坐” 還是該“站一站”、“躺一躺”(2)

  有人說酸奶中含有乳酸菌,有助于調(diào)理腸道,所以飯后喝一杯酸奶有助于促進(jìn)消化,其實(shí)人體的消化能力取決于消化酶分解營養(yǎng)物質(zhì)的速度和小腸細(xì)胞的吸收能力,但是酸奶中本身就含有蛋白質(zhì)和脂肪,也需要進(jìn)行消化和吸收,所以飯后喝酸奶并不能起到促進(jìn)消化的作用。

有人說酸奶中含有乳酸菌,有助于調(diào)味腸胃

  飯后犯困是怎么回事

  1、身體逐漸放松

  對于飯后容易產(chǎn)生困倦的情況,有專家表示,我們在饑餓的時(shí)候,會給身體產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激,此時(shí)身體很清醒,吃飯之后,饑餓的感覺消失了,肌肉就會慢慢放松,從而產(chǎn)生困意。還有一種說法是動(dòng)物在吃飯之后,需要通過睡眠來促進(jìn)身體的代謝,讓身體更快將食物消化和吸收掉。

身體逐漸放松

  2、飲食中脂肪、碳水化合物過多

  如果在飲食中攝入了過多的脂肪、碳水化合物,體內(nèi)的能量增加了,需要更多血液來消化食物,從而增加困倦感。

  結(jié)語:我們在進(jìn)食之后,可以先靜坐10分鐘,休息一下,此時(shí)不宜立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng),也不建議立即躺下休息,這兩種做法對身體都沒有好處。此外,飯后喝酸奶并不能促進(jìn)消化,可以在飯后半小時(shí)喝些白開水。午飯后可以適量休息一下,能讓下午的精力更加旺盛。

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飯后喝酸奶好嗎 飯后應(yīng)該干什么呢 飯后犯困是怎么回事 
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