有人說酸奶中含有乳酸菌，有助于調(diào)理腸道，所以飯后喝一杯酸奶有助于促進(jìn)消化，其實(shí)人體的消化能力取決于消化酶分解營養(yǎng)物質(zhì)的速度和小腸細(xì)胞的吸收能力，但是酸奶中本身就含有蛋白質(zhì)和脂肪，也需要進(jìn)行消化和吸收，所以飯后喝酸奶并不能起到促進(jìn)消化的作用。
1、身體逐漸放松
對于飯后容易產(chǎn)生困倦的情況，有專家表示，我們在饑餓的時(shí)候，會(huì)給身體產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，此時(shí)身體很清醒，吃飯之后，饑餓的感覺消失了，肌肉就會(huì)慢慢放松，從而產(chǎn)生困意。還有一種說法是動(dòng)物在吃飯之后，需要通過睡眠來促進(jìn)身體的代謝，讓身體更快將食物消化和吸收掉。
2、飲食中脂肪、碳水化合物過多
如果在飲食中攝入了過多的脂肪、碳水化合物，體內(nèi)的能量增加了，需要更多血液來消化食物，從而增加困倦感。
結(jié)語：我們在進(jìn)食之后，可以先靜坐10分鐘，休息一下，此時(shí)不宜立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也不建議立即躺下休息，這兩種做法對身體都沒有好處。此外，飯后喝酸奶并不能促進(jìn)消化，可以在飯后半小時(shí)喝些白開水。午飯后可以適量休息一下，能讓下午的精力更加旺盛。
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