冬季天氣寒冷,不少人早上都起不來(lái),還有的人發(fā)現(xiàn)多睡一會(huì)還是感覺(jué)很疲憊,這是怎么回事呢?很多人都認(rèn)為賴床不是一個(gè)好習(xí)慣,但是冬季賴床卻并非全是壞處,冬季賴床的好處有什么?適當(dāng)賴床有一定好處,但是要注意這些注意事項(xiàng)。
大腦的松果體會(huì)分泌褪黑素,夜晚來(lái)臨,身體分泌褪黑素的水平升高,讓我們產(chǎn)生困意,更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài),而白天光線比較充足,身體會(huì)減少褪黑素的分泌量,我們會(huì)感覺(jué)更加清醒。
因?yàn)槎疽雇淼臅r(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)較長(zhǎng),所以松果體會(huì)分泌更多褪黑素,也會(huì)讓我們的睡眠時(shí)間延長(zhǎng),生物鐘因此受到影響,如果還和夏季的睡眠時(shí)間一樣長(zhǎng),白天就會(huì)感覺(jué)到乏力、疲勞。
1、保護(hù)血管
有調(diào)查顯示,早上6-9點(diǎn)之間突發(fā)心血管疾病的幾率比白天的其他時(shí)間要高很多,這和我們體內(nèi)的神經(jīng)反射有很大關(guān)系。在睡眠狀態(tài)中,我們身體的代謝速度會(huì)減慢,血液循環(huán)也會(huì)減緩,血液的粘稠度較高,睡醒之后我們機(jī)體會(huì)從抑制轉(zhuǎn)變成為興奮,就很容易損傷血管。
冬季天氣寒冷,血管更容易受到損傷,適當(dāng)賴床能讓身體有一個(gè)適應(yīng)時(shí)間,降低對(duì)血管的傷害。
2、養(yǎng)陰