在中醫(yī)中是不建議早睡早起的，認(rèn)為在太陽(yáng)升起之后起床才能有助于“天人合一”，因?yàn)槎咎?yáng)升起的時(shí)間比較遲，所以建議適當(dāng)賴床，有助于養(yǎng)陰。
3、讓體內(nèi)器官慢慢適應(yīng)
冬季早晨睡醒之后，適當(dāng)賴床可以伸伸懶腰，給心臟和關(guān)節(jié)一個(gè)蘇醒的時(shí)間，起身之后可以在床上坐一會(huì)，感覺(jué)身體慢慢適應(yīng)之后再起身活動(dòng)。
賴床的注意事項(xiàng)
1、賴床時(shí)間不宜太長(zhǎng)
賴床的時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘，適當(dāng)賴床可以讓身體恢復(fù)正常的生理活動(dòng)，如果賴床時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則有可能影響大腦供血。有些朋友起床之后會(huì)看手機(jī)，冬季早晨的時(shí)間是比較緊張的，看手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)有可能會(huì)導(dǎo)致上學(xué)上班遲到。還有的朋友將吃早飯的時(shí)間用來(lái)賴床，這樣做會(huì)影響消化系統(tǒng)的健康。
2、別憋尿
早晨起床之后，身體經(jīng)過(guò)一整夜的代謝，多數(shù)人需要排尿，建議大家有了尿意之后就盡快起床，以免長(zhǎng)時(shí)間憋尿影響身體的健康。
3、減少起床焦慮
因?yàn)槎咎鞖獗容^寒冷，很多人對(duì)于溫暖的被窩有些依賴，還有的人因?yàn)樯罟ぷ鲏毫Ρ容^大，起床之后就要解決各種問(wèn)題，所以不想起床，這些人群容易出現(xiàn)起床焦慮。建議大家起床之后及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，可以在賴床的這段時(shí)間內(nèi)，做好一天的工作和學(xué)習(xí)計(jì)劃。
結(jié)語(yǔ)：冬季適當(dāng)賴床可以給身體一個(gè)“蘇醒”的時(shí)間，有助于降低對(duì)于心臟和血管的傷害。但如果有尿意還是要盡快起床排尿，以免影響泌尿系統(tǒng)的健康。此外，賴床的時(shí)間也要適宜，如果賴床太久，容易錯(cuò)過(guò)起床時(shí)間，影響一天的行程。
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