中醫(yī)認(rèn)為五臟(腎、心、肝、脾、肺)對(duì)五色(黑、紅、青、黃、白)，腎主黑色，黑色入腎。因此，平時(shí)飲食上適量吃些黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等黑色的食物，對(duì)延長(zhǎng)腎功能使用年限有一定的幫助作用。
3、多休息少熬夜
現(xiàn)代人喜歡熬夜、通宵玩手機(jī)，打游戲，不喜歡上夜班。腎其實(shí)也和他們一樣，不喜歡被迫“加班”，熬夜，睡眠不足只會(huì)給腎臟帶來更多的代謝負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往不利于腎或者身體健康。所以，日常生活中要注意勞逸結(jié)合，早睡早起，保證每日睡眠時(shí)間充足，讓腎臟“工人”也能夠得到充分的休息和緩沖時(shí)間。
4、避免濫用藥物
藥物成分通常會(huì)經(jīng)過腎臟代謝，有些會(huì)對(duì)腎臟造成毒害作用的藥物千萬不要亂用，比如經(jīng)常用到的止痛藥、抗生素等，用藥之前建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。
除此之外，維持健康有效的方法還有定期來醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，有助于早發(fā)現(xiàn)、早治療、早診斷疾病，從而延長(zhǎng)腎功能使用年限、生存期限等。
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