年過40歲身體陸續(xù)出現(xiàn)5種情況 你不服老都不行(2)

  便秘時,比較推薦的食物通常為蘿卜、燕麥、豌豆、梨子、香蕉、玉米粒等含有較多膳食纖維素的食物,運動則為散步、跑步、打羽毛球或者乒乓球等。

  4、憋不住尿

  上了年紀后,憋不住尿?qū)儆诒容^常見的情況,多考慮和女性膀胱括約肌松弛、男性前列腺肥大等因素相關(guān),而追根究底,其實也都是年齡惹的禍。

憋不住尿?qū)儆诒容^常見的情況

  具體表現(xiàn)為夜尿增多,起夜的次數(shù)愈來愈頻繁,時常因為憋不住尿而感到尿急,甚至漏尿等。對于這種情況,首先不要過多緊張,其實需要做好個人衛(wèi)生工作,勤用溫水清洗,更換透氣性好的內(nèi)褲,及時如廁。

  5、記憶力減退

  大腦對于我們而言也極為重要,但它同樣無法避免地會隨著年齡的增長日漸衰退,40歲后往往會明顯地感覺到記憶力大不如前,總是會忘事,丟三落四,記不清人和事。

記憶力減退

  衰老是不可抗拒的自然規(guī)律,雖然無法避免,但有望通過合理飲食、平衡營養(yǎng)、日常保養(yǎng)等方式延緩衰老。而衰老其實并沒有想象中的那樣可怕,可怕的是身老心也死,所以我們只需要用平常心對待即可,畢竟把握當下,做喜歡做的事,成為想成為的人才重要!即使年齡大了,那又何妨?

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衰老有哪些癥狀 衰老的癥狀 
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