除了正常消耗外，陽(yáng)氣充足的人，一般很少做這3件“吸陽(yáng)”之事：
1、經(jīng)常熬夜
中醫(yī)朱良春經(jīng)驗(yàn)：每晚23點(diǎn)至午夜1點(diǎn)，是人體陰陽(yáng)交接的時(shí)候，12點(diǎn)之前入睡是鎖住體內(nèi)陽(yáng)氣好的時(shí)間?？赡芘紶柊疽淮我共粫?huì)對(duì)陽(yáng)氣、健康造成明顯的影響。
但是，如果經(jīng)常熬夜，超過(guò)午夜1點(diǎn)還沒(méi)有成功入睡，即會(huì)耗損大量的陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，精神萎靡，即使第二天睡到很晚才起來(lái)，通常也難以將陽(yáng)氣給補(bǔ)回來(lái)。
2、偏愛(ài)冷食
隨著冰箱的普及，越來(lái)越多的人喜歡吃冰凍食品，或者生冷水果、生三文魚(yú)片，喝冷飲等，食用的過(guò)程中可能會(huì)感覺(jué)很舒爽、刺激，但同時(shí)對(duì)身體造成的危害也比較大，尤其是在天氣很熱，陽(yáng)氣外散的時(shí)候，吃冷食更容易耗損陽(yáng)氣，而那些陽(yáng)氣充足的人從不做此事。
3、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，這話(huà)一點(diǎn)不假，因?yàn)楹芏嗌眢w不適、疾病都和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，但《扶陽(yáng)講記》中有記載，動(dòng)可生陽(yáng)，亦可耗陽(yáng)。
例如，運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要消耗陽(yáng)氣，過(guò)量運(yùn)動(dòng)時(shí)，則會(huì)大量消耗陽(yáng)氣，長(zhǎng)此以往，容易陽(yáng)氣不足;運(yùn)動(dòng)屬生發(fā)，春、夏季白天時(shí)，適合運(yùn)動(dòng)，而晚上運(yùn)動(dòng)、冬季大量運(yùn)動(dòng)則違反了“生長(zhǎng)收藏”的順序，進(jìn)而易耗損陽(yáng)氣。
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