大家都知道喝酒對(duì)健康危害比較大，尤其是喝醉之后，身體會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀，而且喝酒還會(huì)導(dǎo)致患部分疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，比如酒精性脂肪肝，因此建議大家戒酒，那么對(duì)于經(jīng)常喝酒的人來說，如果有一段時(shí)間不喝酒，身體會(huì)有哪些變化呢?雖然不喝酒對(duì)健康有好處，但是很多時(shí)候我們不得已要喝酒，那么如何減輕喝酒對(duì)身體的傷害?
1、肝臟變得更健康了
酒精進(jìn)入身體之后，需要通過肝臟進(jìn)行代謝，經(jīng)常飲酒會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，而且酒精會(huì)刺激肝臟，造成肝臟損傷。如果長時(shí)間不喝酒，肝臟的負(fù)擔(dān)減小了，也有更充足的時(shí)間來修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞，保護(hù)肝臟，讓肝臟更健康。
2、胃變舒服了
酒精進(jìn)入身體之后首先進(jìn)入胃中，之后再進(jìn)入血液中，對(duì)胃黏膜會(huì)造成一定刺激，增加患胃病的幾率，長時(shí)間不喝酒可減輕對(duì)胃黏膜的刺激，胃的不適癥狀也會(huì)有所減輕。
3、免疫能力增強(qiáng)了
酒精進(jìn)入身體之后還會(huì)影響免疫系統(tǒng)，降低免疫系統(tǒng)的功能，當(dāng)病原體入侵身體之后，更容易患病，長時(shí)間不喝酒可減輕對(duì)免疫系統(tǒng)的損傷，從而增強(qiáng)身體的免疫能力。
4、體重有所減輕了
很多人在喝酒時(shí)會(huì)吃些下酒菜，而且往往會(huì)導(dǎo)致過量進(jìn)食，導(dǎo)致身體攝入過多能量，從而引發(fā)肥胖。長時(shí)間不喝酒，攝入的能量也會(huì)有所減少，體重自然會(huì)有所下降。
5、睡眠質(zhì)量提高了
