堅(jiān)持多久不喝,才能說戒酒成功?看看身上的變化就知道了
1、各項(xiàng)指標(biāo)恢復(fù)正常
肝不好的人查肝功能、肝臟B超,顯示一切良好,說明戒酒快成功了,而且身上也沒有煩躁、惡心、胸悶等癥狀了,相關(guān)的血壓、血脂等指標(biāo)也下降到正常范圍,說明一切都在向好的方面發(fā)展。
2、一點(diǎn)都不想喝酒
酒有酒癮,經(jīng)常喝的人一時(shí)不喝就會(huì)想念,恨不得立刻拿起酒瓶套在嘴上喝。真正戒酒的人不僅能控制得住飲酒量,而且內(nèi)心還會(huì)排斥飲酒,覺得它不是好東西。當(dāng)有一天從內(nèi)心拒絕飲酒的時(shí)候,才能說自己成功了。
3、食欲增強(qiáng),睡眠變好
酒民要喝酒才能吃得下飯菜,才會(huì)有胃口,有的人還要借酒助眠,讓自己睡著。如果有一天不喝酒吃飯很香食欲旺盛,不喝酒也能輕松入睡,就可以說自己成功戒酒了。
從時(shí)間上來看,能堅(jiān)持半年不喝就可以說初步成功了,而真正的成功是之后一直保持不喝,不會(huì)因?yàn)閴毫?、憂愁、喜悅等恢復(fù)飲酒。
戒酒的環(huán)境和身邊朋友很重要,你要耐得住寂寞,忍得住誘惑,不要被別人輕易說動(dòng),少喝一杯不傷人,能控制住自己不喝醉,這些都是借口。一旦松了口子,接下來又會(huì)陷入飲酒的惡性循環(huán)中。
想戒酒,首先要讓自己的生活變得健康,不僅是飲酒,還有戒煙、戒晚睡、戒煩躁,同時(shí)結(jié)交積極向上的朋友,離喝酒遠(yuǎn)一點(diǎn),自然不會(huì)被酒纏上。
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