2、被尿意叫醒，一個晚上去兩三趟廁所
是感覺到尿意醒來的，去完廁所回來就睡不著了，可能和神經(jīng)過度活躍、身體活動過多有關(guān)，而且身體形成規(guī)律后以后一到這個點就想小便。
3、煩心事比較多，身體潮熱
出現(xiàn)這種情況，要懷疑是更年期惹得禍，因為更年期是身體來到一個全新的階段，關(guān)節(jié)、心情、睡眠都會受到影響，輕則持續(xù)幾個月，重的也有可能持續(xù)幾年。
針對半夜總醒來的問題，如何調(diào)理呢?
1、補充富含色氨酸和B族維生素的食物
這兩種營養(yǎng)能夠提升神經(jīng)功能，分泌促進睡眠的物質(zhì)，平復(fù)不良情緒，讓睡眠更深沉，不容易在半夜醒來。
2、改善臥室環(huán)境，消除對睡眠不利的因素
天氣干燥，睡前要適當(dāng)飲水，保持皮膚和咽喉濕潤，但是不要喝多，喝多了就會尿多。覺得房間干燥的話可以用加濕噴霧，將窗簾、墻紙、床上用品換成暖色調(diào)，營造溫馨舒適的感覺。
3、規(guī)范治療慢性疾病，提升身體素質(zhì)
人的睡眠會受到疾病影響，如果體內(nèi)有炎癥性疾病，晚上經(jīng)常疼痛，肯定會擾亂睡眠，因此要積極治療。同時還要提升身體素質(zhì)，減少疾病發(fā)作的次數(shù)。身體不疼不癢了，晚上自然就睡得安心了。
良好睡眠離不開肝臟幫助，但是睡不好不全是肝的問題，要對癥治療，努力創(chuàng)造睡眠條件，相信這樣一來你會有個好睡眠。
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