睡覺是占用大家每天多時間的事情，是人體必須的，雖然占用了如此多的時間，可是應該沒有人討厭睡覺，反而是很多人因為睡不著覺頭疼不已。那么我們半夜醒來睡不著該怎么辦呢?睡不著吃什么可以幫助我們改善睡眠呢?下面就和小編一起來文章中看一看如何才能睡好覺吧。
目錄
失眠的原因及判斷
失眠的五大常見病因
一、環(huán)境因素
比如睡眠環(huán)境的突然改變所引起的不適應，或者是臥室靠近具有刺激性的聲源與光源。
二、不良習慣
某些不良的生活習慣會導致失眠，比如睡前吸煙、飲酒、飲茶、喝咖啡、劇烈運動等。
三、軀體因素
身體某些方面存在疾病導致，比如心臟病、高血壓、哮喘，或者是炎癥等引起的不適。
四、藥物刺激
比如苯丙胺等減肥藥物會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，或者是一些安眠藥長期服用之后，突然的戒除導致的戒斷癥狀及停藥依賴性也會導致失眠。
