以下這些養(yǎng)生俗語，并不是沒有道理的
?、伲簩幊蚤_胃粥，不吃皺眉飯
意思就是說，吃飯是一件非常重要的事情，需要帶著輕松愉悅的心情。因為只有心情好了，才會有胃口去吃。要是一直沉浸在憤怒、悲傷的情緒當(dāng)中，食不知味，慢慢身體缺氧營養(yǎng)元素，影響身體健康。加上一個人吸心情不好的時候腸胃消蠕動也慢，要是不小心吃多了，還會導(dǎo)致腹脹、消化不良的癥狀。
?、冢荷洗蔡}卜、下床姜
從字面上理解這句話就是上床睡覺吃蘿卜，起床之后吃生姜。結(jié)合養(yǎng)生的話，可以這么理解，一般上床睡覺的時間是在晚上，睡覺的時候腸胃也要休息，所以臨睡之前避免增加腸胃的負擔(dān)好是吃一些好消化的食物，避免讓腸胃沒有時間休息，增加腸胃疾病風(fēng)險。
起床之后吃生姜，是因為生姜具有刺激性，經(jīng)過一夜的睡眠早上吃生姜可以叫醒身體各處沉睡的器官，開始活力的一天。
③：餓不洗澡、飽不剃頭
字面上理解就是說身體饑餓的時候不要洗澡，要是吃飽的話不要剃頭，結(jié)合身體健康來看，這句話的意思就是說，人體在饑餓的時候身體是虛弱的，血糖低，洗澡的話會引發(fā)低血糖。吃飽后，因為腸胃需要消化，所以身體的血液就會大量的往腸胃跑，頭又是在心臟的上方，自然是沒有什么血液的，氧氣也會減少，導(dǎo)致頭暈犯困，要是剃頭的話，一個不穩(wěn)可能就會把頭皮剃破。但你要是躺著剃頭，那也沒話說。
以下這些俗語，想要采取的話需要斟酌
一：想不生病，肚子要長空?
如果胃里沒有食物的話，分泌的胃酸沒有食物中和，就會刺激胃粘膜，增加腸胃疾病。加上健康的身體本來就是需要每天攝入的各種飲食里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)支撐點的。要是經(jīng)常餓肚子就會導(dǎo)致身體虛弱，免疫力降低，增加患病風(fēng)險。
所以可以改正一下，就是肚子不是要長空，而是要留空，每次吃飯不要吃撐，吃到八分飽就好，吃多了反而會增加腸胃負擔(dān)。主要是食物里面的熱量過多來不及被分配，堆積身體就會導(dǎo)致肥胖。
二：飯后百步走，活到九十九?
一直以來，人們對身體健康都是很重視的，但是吃完飯后就出去走路的話，是不建議的。因為吃完飯后身體的血液大都是流向腸胃幫助消化吸收，要是身體動起來的話，就會導(dǎo)致腸胃的血液被動“散”，這樣就會影響腸胃的工作，讓食物堆積在肚子里，沒有辦法被消化，引發(fā)消化不良。但可以在飯后休息30分鐘左右再起來慢慢的走一走，不建議過于劇烈的運動，因為食物的消化吸收需要4個小時。
總而言之，雖然不聽老人言吃虧在眼前，很多俗語已經(jīng)被科學(xué)一一解釋，有道理的就聽，沒有科學(xué)論證的就不要隨意的相信，防止不利于身體健康。但是老年人和自己講話，還是要認真的聽的，這是起碼的尊敬。
