自從出現(xiàn)新冠病毒后,可能很多人每天最關(guān)心的事情,除了口罩,就是自己的體溫和免疫力了,只要體溫稍微有點升高,就開始自我懷疑了。那么,體溫與免疫力之間有什么關(guān)系呢?體溫保持在哪個范圍,說明免疫力還比較不錯?體溫的正常范圍到底是多少呢?下面我們一起來了解一下。
通常來說,定義的正常體溫范圍在36-37度左右,但由于測量方式以及工具的不同,這樣簡單的定義就顯得不夠用了。
一般來說,腋溫在36.0-37.0度是正常范圍,≥37.5就高了;口溫在36.3-37.2度為正常,上午≥37.2、下午≥37.7就高了;肛溫在36.6-37.8正常,≥38度算高了。而我們常測的額溫和耳溫,因影響因素多,無標(biāo)準(zhǔn)參考范圍,可參考腋溫。
雖然沒有體溫下降上升后,免疫力隨之下降或上升多少的具體研究。但是,在正常體溫范圍內(nèi),的確會出現(xiàn)體溫越高,免疫力越強的現(xiàn)象。這是因為體溫越高,就會激活人體內(nèi)更多的免疫細胞,此時的身體環(huán)境不太適合病原體生存,從而能更好低殲滅入侵的病原微生物,以此維護身體的健康。
提高免疫力的方法也不難,建議每天泡腳、多喝熱水,長期的運動對免疫力提高自然是正向的作用,在此特殊期間,年輕人在家做平板支撐、俯臥撐等運動,老年人可打太極、做養(yǎng)生操,是不錯的選擇。