很多人都有這樣的情況，就是非常拍冷，不是那么怕熱，有這個癥的人基本就是體寒了，有體寒后身體會比較虛弱，此時要怎么改善呢?導(dǎo)致人們體寒的原因有很多，可能是不良的生活習(xí)慣，也可能是疾病因素，體寒患者吃什么好?
一、堅持泡腳
如果大家存在體寒的癥狀，是可以經(jīng)常泡腳的。泡腳能很好的促進血液循環(huán)，有效的減少體寒現(xiàn)象。大家在泡腳的時候，應(yīng)該要根據(jù)自己的情況，添加一些生姜米酒之類的物質(zhì)，堅持一段時間后，體寒就會得到改善。
二、飲食調(diào)理
總是存在體寒的癥狀，生活中大家要注意自己的飲食習(xí)慣，平時少吃寒性和生冷類食物，即使是在夏天，也不能吃雪糕類的食物，生活中子啊吃水果的時候，也不能吃寒性水果，可以多吃干果和桂圓等食物。
三、適度的運動
經(jīng)常運動能提高身體抵抗力，這樣對改善體寒有很好的效果。有體寒的朋友要適當(dāng)?shù)呐懿?，也可以散步，在運動的時候要堅持做下去。不過有一點大家要注意，就是運動的時候不能過于劇烈，比較劇烈的運動會加重汗液。
四、做好保暖工作
對于體寒的患者來說，日常生活當(dāng)中的保暖工作尤為重要。就算是在處于夏天的時候，也一定要注意做好保暖措施。盡量不要在空調(diào)底下久呆，要注意適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍崴?，避免體內(nèi)過分干燥。
體寒的原因
1、虛：內(nèi)臟如果虛的話，那么功能和活力就會變?nèi)?，?nèi)寒就會出現(xiàn)了?，F(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體內(nèi)的能量會消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運行過慢，就會滋生出內(nèi)寒引起體寒。
2、懶：只有經(jīng)常運動的話，氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動，這樣的話氣血就會變少，體力變?nèi)?，?nèi)臟功能減少，寒氣就會從內(nèi)生出。
3、外寒：外寒就是因為環(huán)境的寒，比如天氣變冷，如果不注意保暖的話，就會容易受到風(fēng)寒的侵蝕，引起體寒。
