要是出現(xiàn)三四天沒(méi)有便意的情況,首先就是要審視一下自己最近的飲食,看看是不是缺乏膳食纖維食物的攝入,如果是的就要多吃些富含膳食纖維的食物了,建議大家可以每天吃一些蜂蜜,就用蜂蜜沖水喝,能夠很好地避免糞便繼續(xù)在腸道內(nèi)干結(jié),避免出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘癥狀。
其次,可能與不愛(ài)運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系。久坐就是便秘的好伙伴,是腸道的克星,主要就是長(zhǎng)時(shí)間地坐著,缺乏運(yùn)動(dòng),腸胃蠕動(dòng)也會(huì)因此懈怠下來(lái),這樣一來(lái)糞便也就會(huì)在腸道內(nèi)干結(jié),并且是越來(lái)越堵塞腸道。這樣不僅僅便意難以產(chǎn)生,以后排便的時(shí)候,還不容易排出,干硬的糞便還容易損傷身體。
要是上面情況都不存在,那最后可能就是腸道本身的問(wèn)題了,這種情況更加需要重視起來(lái)。一些腸胃疾病的出現(xiàn),或者是腸道菌群出現(xiàn)了失衡的情況,那么也是會(huì)造成三四天不想排便,甚至是便秘。
這就要大家去進(jìn)行檢查,或者是先嘗試著補(bǔ)充一些腸道內(nèi)的益生菌,看看能不能自行地調(diào)理腸道狀況,要是繼續(xù)沒(méi)有便意,那就要第一時(shí)間就醫(yī),或者是采取措施進(jìn)行排便。
綜上所述,三四天沒(méi)大便,也沒(méi)有便意,并不是健康的表現(xiàn),應(yīng)該對(duì)照上述的情況,對(duì)癥下藥這樣才能夠避免出現(xiàn)便秘的癥狀,也不至于損傷腸道的健康。
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