都知道抽煙不好，有些煙民也想戒煙，但總是戒不掉，一不抽煙就渾身難受，但也有一些煙齡比較長(zhǎng)的人，說(shuō)戒就戒了，其實(shí)會(huì)出現(xiàn)這種差異，就是煙癮程度不同造成的。煙草成癮有幾條標(biāo)準(zhǔn)，占得越多，說(shuō)明煙癮越大。
煙草成癮的判定標(biāo)準(zhǔn)
1、強(qiáng)烈的渴求抽煙，一會(huì)不抽就難受
2、難以控制的想抽煙，明明知道抽煙不好，也有戒煙的念頭和打算，但就是控制不住地抽煙。
3、一減少抽煙的量就出現(xiàn)不舒服的感覺(jué)，比如咳嗽、精神不振、手抖、易怒等，這其實(shí)是戒斷反應(yīng)。
4、抽煙的量越來(lái)越大，如果不增加量，就不會(huì)滿意，會(huì)持續(xù)的抽。比如說(shuō)，原本每天只抽10根煙，但隨著時(shí)間的推移，現(xiàn)在你抽10根已經(jīng)不會(huì)有感覺(jué)了，需要抽20根才能獲得原來(lái)抽10根的效果，才會(huì)滿足。這種現(xiàn)象叫做煙草耐受。
5、會(huì)因?yàn)槌闊煼艞壱恍┍驹撨M(jìn)行的活動(dòng)。舉個(gè)例子，本來(lái)你想要陪孩子去游樂(lè)場(chǎng)玩，但到了之后發(fā)現(xiàn)游樂(lè)場(chǎng)不讓抽煙，這時(shí)你就不想去了，會(huì)改變計(jì)劃。
6、不顧抽煙的危害，即便已經(jīng)抽出了問(wèn)題，但還是無(wú)法放棄抽煙。抽煙有害健康，會(huì)引發(fā)一些疾病，比如高血壓、慢性咽炎等。出現(xiàn)這些問(wèn)題后，本該戒煙的，你也知道要戒煙，但就是戒不掉。
如果你抽煙的，但以上標(biāo)準(zhǔn)都沒(méi)有中，或者只中了一兩條，說(shuō)明你的煙癮還是比較小的，戒煙比較容易。而如果中了超過(guò)3條，說(shuō)明已經(jīng)對(duì)煙草形成依賴了，這時(shí)無(wú)論你是否想要戒煙，都應(yīng)該考慮戒煙的事宜。如果不戒，對(duì)煙草的依賴性逐漸加深，以后會(huì)變得越來(lái)越難戒，并且身體更容易出現(xiàn)問(wèn)題。
