煙癮大，雖然戒煙比較難，但并不是無法戒煙。首先，你可以嘗試靠毅力戒煙。對于有些意志力比較強的人來說，即便煙癮比較大，也可以靠毅力把煙戒下來。如果成功了當然好，如果不成功，可以再嘗試其他方法。
煙癮大的人，該如何逐步戒煙?
1、說服別人戒煙
這是種比較有效的方法，你可以找一個十分不想戒煙的人，以說服他戒煙為目標。如果你能夠把他說服，讓他戒煙，你也會順其自然的戒煙。
即便你沒有說服他，在這個過程中，你的立場會轉(zhuǎn)變，不會再去為抽煙這件事做辯解，你可以充分地意識到抽煙的危害，你會堅定戒煙的信念，進而戒煙成功。
2、運動戒煙
運動戒煙是項收益較大的戒煙方法。抽煙是為了獲得多巴胺，而運動也可以獲得多巴胺，并且運動后你會產(chǎn)生成就感，煙癮會得到抑制。運動不僅能夠幫助你戒煙，還能幫助鍛煉心肺，提高肺活量，對肺部健康有益。
3、尋找專業(yè)人士幫助
如果嘗試了各種戒煙方法，最后都沒有戒煙成功，這就有必要尋求專業(yè)人士的幫助了。要去醫(yī)院戒煙門診或者一些幫助戒煙的專業(yè)場所，通過一些矯治方法，比如藥物、心理輔導等來戒煙。
總而言之，戒煙的方法是有很多的，對于煙癮大的人，如果你真的想戒煙，不妨多了解一下這方面的知識，掌握各種各樣的戒煙方法，讓自己成功的戒煙。如果你能夠靠自己的力量戒煙成功，獲得的成就感和快樂，這些是抽煙無法給你的。
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