睡午覺有什么好處？春困秋乏夏打盹，這樣的生活寫照在我們的日常生活中屢見不鮮，這也是調(diào)侃我們很多人愛打瞌睡的話。相信很多人都經(jīng)歷過(guò)，下午上班或者上課的時(shí)候，兩只眼皮都往一起粘，別說(shuō)好好工作或者是學(xué)習(xí)了，就算是能夠強(qiáng)忍著不睡著，都是英雄好漢。
出現(xiàn)這樣的情況，相信很多人都是不愿意的，畢竟這樣的感覺實(shí)在是太折磨，而且工作和學(xué)習(xí)的效率都會(huì)大大下降。會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)這樣的狀況，就是因?yàn)楹芏嗳藳]有午睡的習(xí)慣。午睡是緩解下午打瞌睡，困意重的一個(gè)好方法，但是午睡其實(shí)也是有一定的方法的，不午睡和錯(cuò)誤的午睡習(xí)慣，對(duì)于我們的身體都沒有什么有效的幫助。
首先，我們應(yīng)該知道，正確的午睡習(xí)慣，能夠給我們帶來(lái)什么好處?
解乏：這是直觀的表現(xiàn)，也是很多人午睡的目的。中午休息一會(huì)兒，就能夠很好地減輕身體的疲勞，幫助補(bǔ)充精神，能夠以更好的精神狀態(tài)迎接下午的學(xué)習(xí)工作，是午睡非常重要的一個(gè)好處。
護(hù)眼：人們?cè)谒X的時(shí)候，淚腺就會(huì)分泌淚液，能夠很好地濕潤(rùn)眼球緩解一整個(gè)上午的用眼疲勞，改善眼干眼澀的情況。像是很多上班族，一整個(gè)上午對(duì)著電腦，眼睛早就疲憊不堪，而午睡就是改善這個(gè)情況的好方法。
保護(hù)心臟：根據(jù)美國(guó)專業(yè)機(jī)構(gòu)的調(diào)查顯示，有午睡習(xí)慣的人，死于心臟病的概率會(huì)下降百分之四十，因此午睡是一個(gè)很好的保護(hù)心臟的方式。
增強(qiáng)記憶力：正確的午睡，能夠很好地使大腦得到放松，有一定提高記憶力的功效。因此尤其是學(xué)生黨，下午上課之前午睡一會(huì)兒，就會(huì)擁有更高的學(xué)習(xí)效率。
午睡對(duì)于我們的好處有很多，很多人也都有午睡的習(xí)慣，但是往往很多人午睡的方式是有問(wèn)題的，錯(cuò)誤的午睡方式并不能夠?qū)ξ覀兊纳眢w產(chǎn)生幫助，可能還會(huì)產(chǎn)生不良的影響。因此，一些錯(cuò)誤的午睡方式是不可取的，一定要注意避免。
哪些午睡的錯(cuò)誤方式，是一定要避免的?
午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
午睡的時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好，有些人感覺睡得越久，應(yīng)該身體就越舒服，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的。長(zhǎng)時(shí)間的午睡，會(huì)導(dǎo)致人體進(jìn)入很深層的睡眠之中，如果中途醒來(lái)就會(huì)導(dǎo)致大腦一時(shí)間難以適應(yīng)。這也是很多人午睡時(shí)間長(zhǎng)，起來(lái)之后不僅不清爽，反而感覺昏昏沉沉的原因。而且，長(zhǎng)時(shí)間的午睡，就會(huì)導(dǎo)致晚上我們精神亢奮，沒有困意，容易造成夜間失眠，很明顯是不利于身體健康的。
飯后立即午睡
因?yàn)槌燥堉蠛芏嗳司蜁?huì)有困意，然后他們就順勢(shì)開始進(jìn)行午睡，這樣是不對(duì)的。因?yàn)閯偝酝觑堉?，大量的食物還存在于胃部，這時(shí)候午睡很容易導(dǎo)致胃部消化不良。因此，吃完飯之后不建議立刻進(jìn)行午睡，一般可以在飯后三十分鐘進(jìn)行午睡，這期間可以適當(dāng)?shù)刈咭蛔?，有助于我們的腸胃蠕動(dòng)，起到促進(jìn)消化的作用。
