睡眠問題在現(xiàn)代社會(huì)中，還是比較嚴(yán)重的，也會(huì)受到大家的關(guān)注。主要是現(xiàn)代人的壓力比較大，還有電子產(chǎn)品的影響，就會(huì)出現(xiàn)熬夜、失眠的問題。睡眠對健康影響是比較大的，每天擁有充足的睡眠，才能讓身體補(bǔ)充到足夠的能量，臟腑也能得到修復(fù)，保持健康狀態(tài)。若總是睡眠不充足，健康也就容易出現(xiàn)問題。
有很多網(wǎng)友就反映過這樣一個(gè)問題，說自己老是在凌晨3、4點(diǎn)醒來，再想睡就睡不著。偶爾出現(xiàn)可能是被尿憋醒的，也可能是口干舌燥想喝水，如果總是如此，還沒有想要喝水或上廁所，就是醒來了，還不容易睡著，應(yīng)該要引起關(guān)注，或許是身體出了問題，要及時(shí)找出原因了。經(jīng)常凌晨34點(diǎn)醒來之后再難入睡什么原因？
凌晨3、4點(diǎn)醒來就睡不著，或許與肝火旺盛有關(guān)。凌晨3-5點(diǎn)，是肝經(jīng)比較活躍的階段，肝臟會(huì)進(jìn)行修復(fù)，此時(shí)應(yīng)該在深度睡眠才對，如果出現(xiàn)早醒，就要小心是肝臟出問題。肝火旺盛，會(huì)影響到肝氣的運(yùn)行，阻礙肝臟修復(fù)，就會(huì)給人帶來不適，影響到睡眠，出現(xiàn)早醒無法入睡的情況。
在中醫(yī)理論中，會(huì)有心脾兩虛的說法，意思就是中焦受氣，導(dǎo)致血?dú)獠怀渥?，大腦的血液供應(yīng)就會(huì)不充足。要知道脾臟能維持氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)血液循環(huán)的，若脾臟出現(xiàn)損傷，就會(huì)影響到氣血的運(yùn)行，血液循環(huán)也不會(huì)太順暢，需要大量血液供應(yīng)的大腦，沒有得到充足的血液供應(yīng)，就容易產(chǎn)生問題，干擾到睡眠，可能會(huì)出現(xiàn)早醒情況。平時(shí)還可觀察臉色，若有發(fā)黃的現(xiàn)象，要趕緊養(yǎng)脾了。
