社會(huì)發(fā)展迅速，競(jìng)爭(zhēng)壓力也就變大了，不只是工作上的壓力，還有生活壓力。雙重壓力之下，就會(huì)給大腦帶來(lái)負(fù)擔(dān)，讓大腦不能得到很好的休息，一直處在緊繃的狀態(tài)中，遲早是要崩潰的。經(jīng)常凌晨早醒，可能是受到神經(jīng)衰弱的影響。睡覺(jué)的時(shí)候，神經(jīng)會(huì)有短暫的放松，但一直比較緊張，突然間的放松，警覺(jué)性會(huì)更高，可能就會(huì)在凌晨發(fā)出蘇醒信號(hào)，就怕你出現(xiàn)不好情況。
睡覺(jué)時(shí)，人體會(huì)分泌出大量的褪黑素，如此睡眠才能保證良好。若褪黑素的分泌量變少，就會(huì)影響到睡眠，讓人出現(xiàn)失眠或早醒的情況。這種現(xiàn)象容易發(fā)生在上了年紀(jì)的人身上，褪黑素的分泌會(huì)受到年齡的影響，年齡越大，激素分泌也會(huì)越少。還是應(yīng)該多保養(yǎng)身體，激素分泌就會(huì)比較穩(wěn)定。
從以上幾種原因來(lái)看，大多是身體出現(xiàn)狀況，才影響到睡眠。若想改善情況，就要先調(diào)理好身體了，針對(duì)性的去調(diào)理，問(wèn)題變沒(méi)睡眠也會(huì)逐漸變好。除了受到身體問(wèn)題的影響，要注意睡前的小習(xí)慣，會(huì)擾亂睡眠。比如說(shuō)睡前玩手機(jī)的時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，睡眠也就會(huì)不安穩(wěn)。還有睡前思慮過(guò)重，對(duì)睡眠也會(huì)有不良的影響，還會(huì)給健康帶來(lái)問(wèn)題，勸你及時(shí)的改正。
