睡覺是人類絕對(duì)必需的過程,每個(gè)人都需要睡覺,人在睡覺的時(shí)候,身體和大腦會(huì)進(jìn)行自我修復(fù),睡醒之后,身體和大腦會(huì)恢復(fù)到更好的狀態(tài)。睡覺和健康息息相關(guān),睡眠的好壞從一定程度上可以決定一個(gè)人身體健康狀況,人若睡不好,健康很容易出問題。古人曾說“人睡三覺,命比紙薄”,從字面上不難理解,這句話是講睡三覺對(duì)健康不利,那么三覺是指哪三覺呢?人睡三覺命比紙薄是什么意思?
飯后不能馬上睡覺,“飯覺”要少睡。古人認(rèn)為“胃不和則臥不安”,吃飽飯之后不能睡覺。一吃飽飯就想睡覺,是很多人都會(huì)常有的感覺,之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況,是因?yàn)閯偝酝觑?,人體內(nèi)的血液會(huì)集中涌向到消化系統(tǒng)去消化食物,大腦的供血會(huì)減少,所以大腦會(huì)突然感覺到疲憊,人就想睡覺。剛吃完飯,再困也不能睡覺,此時(shí)大腦血液比較少,立馬去睡覺的話,影響大腦供血,對(duì)大腦健康不利。另外睡覺時(shí)消化會(huì)變慢,吃飽飯就去睡覺,容易出現(xiàn)消化不良的情況,對(duì)腸胃健康也不利。
想要健康,作息應(yīng)該規(guī)律,“顛倒覺”不能睡。顛倒覺就是晚上不休息,白天睡覺。人體的運(yùn)行和自然的運(yùn)行是相符的,人體內(nèi)有自帶的晝夜節(jié)律,就是晚上睡覺,白天勞作。晚上不睡覺,體內(nèi)自帶的節(jié)律會(huì)打破,這樣體內(nèi)的分泌就會(huì)失調(diào),身體機(jī)能的衰退速度會(huì)加快,人體更容易衰老??偸穷嵉褂X,體內(nèi)的分泌失調(diào),身體免疫力也會(huì)受到影響,身體容易出問題。
久臥傷氣,睡“懶覺”對(duì)健康也不利,應(yīng)該少睡。睡眠應(yīng)該以醒為度,醒來之后就不應(yīng)該再睡覺了。很多人有睡懶覺的習(xí)慣,但睡覺睡太長時(shí)間,身體的血液循環(huán)會(huì)變慢,腦部的供血會(huì)減少,腦部的神經(jīng)系統(tǒng)容易發(fā)生紊亂,睡醒之后會(huì)頭暈?zāi)X脹,有害腦部健康。