之前小編已經(jīng)和大家介紹了陳式太極拳“胸腰折疊”的基本運(yùn)動(dòng)規(guī)律，相信大家已經(jīng)有了進(jìn)一步的了解?，F(xiàn)在小編再以“胸腰折疊”的“萬(wàn)向軸”和“能量流”給大家做簡(jiǎn)單介紹，希望借此可以讓大家對(duì)此運(yùn)用的更加完美。
學(xué)習(xí)胸腰折疊，除了要掌握它的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，更要理解其當(dāng)中的內(nèi)涵。
胸腰折疊的“萬(wàn)向軸”和“能量流”
根據(jù)筆者多年來(lái)練拳的體悟，我認(rèn)為丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，是胸腰運(yùn)化的“萬(wàn)向軸”，而充實(shí)的真氣(內(nèi)氣)的運(yùn)行則是胸腰運(yùn)化的“能量流”。
丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，掘作《丹田內(nèi)轉(zhuǎn)論》已作了比較詳細(xì)的論述?，F(xiàn)在再做以下一些補(bǔ)充說(shuō)明。從人體結(jié)構(gòu)和生理機(jī)制的整體性來(lái)分析，人體的任何一個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)，都離不開(kāi)各個(gè)部位的協(xié)調(diào)配合。
所以說(shuō)，我們一定要從整體上去把握身體個(gè)部位的協(xié)調(diào)性，充分運(yùn)用好它們的功能。
胸腰折疊更是如此。人體的丹田部位對(duì)胸腰運(yùn)化起著樞紐核心作用，胸腰折疊離不開(kāi)丹田內(nèi)轉(zhuǎn)的帶動(dòng)。
丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，有人誤以為真的要使小腹內(nèi)部的臟器轉(zhuǎn)動(dòng)，滾動(dòng)起來(lái)，這是一種誤解。
丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，實(shí)質(zhì)上是在意念導(dǎo)引下小腹內(nèi)部?jī)?nèi)氣以及各種臟器的多向蠕動(dòng)。這種蠕動(dòng)，離不開(kāi)腹肌、腰肌、髖關(guān)節(jié)、臀部、骨盆等多方面的配合，離不開(kāi)內(nèi)呼吸(真氣)的鼓蕩作用。
同時(shí)，也需要依靠我們的意念來(lái)實(shí)現(xiàn)。
但是，應(yīng)該肯定，胸腰折疊必須以丹田內(nèi)轉(zhuǎn)為樞紐;還必須肯定，真氣運(yùn)行是胸腰折疊的能量流。
所以，必須是內(nèi)外兼練。運(yùn)之于內(nèi)即丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，真氣運(yùn)行，意念導(dǎo)引;形之于外則是胸腰折疊，周身運(yùn)化。
后，我想再以“掩手肱捶”一式的后兩個(gè)動(dòng)作(第四、五動(dòng)作)為例，試在整體作業(yè)中，以胸腰折疊為核心全身各個(gè)部位、各種能量的協(xié)調(diào)性。
同時(shí)，大家從中可以體悟太極勁的整體性。
“掩手肱捶”動(dòng)作四，蓄式(合式)胸略右轉(zhuǎn)，略含胸，收腹、吸氣、提肛，松胯塌腰，沉左臀翻右臀，內(nèi)氣(真氣)自丹田下沉、過(guò)會(huì)陰至命門(mén)，丹田略向右后轉(zhuǎn)(從背部看，則腰系左轉(zhuǎn))。
此時(shí)左手略逆前，合于眼前中線;右拳順纏合于腹前，重心略偏右后。動(dòng)作五，發(fā)式(開(kāi)式)，胸左轉(zhuǎn)，開(kāi)左胸，呼氣突腹，扣膝旋胯，沉右臀，翻左臀，內(nèi)氣(真氣)由命門(mén)貼脊背，過(guò)大椎，發(fā)向右肩、再右肘、再右拳。
發(fā)勁同時(shí)，左肘后襯，與右拳形成前后斜向?qū)ΨQ勁，以保持平衡，同時(shí)打前防后。
發(fā)勁的一瞬間重心偏左前，發(fā)完勁，立刻右移、后坐。發(fā)勁過(guò)程中，右腳蹬地(力源)，左腳支撐(支點(diǎn))，腰、丹田左轉(zhuǎn)(樞紐，好似變電站)，從背后看，腰部則系右轉(zhuǎn)。
右拳向前發(fā)勁與左肘向后發(fā)勁對(duì)稱，表面看似乎是分力，但從前后腰部(丹田)的旋轉(zhuǎn)看，則又是一種螺旋式的合力，整體勁。
由此可見(jiàn)，胸腰折疊，也是一種典型的陰陽(yáng)相濟(jì)的太極整體勁，完全符合太極陰陽(yáng)分合律的原理。
