陳式太極拳 陳式太極拳內(nèi)功技擊四步功

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責(zé)編:宋輝

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 15:34

  陳式太極拳是太極拳流派的典型代表,其技擊的地位也是非常重要的,要想學(xué)好太極拳的技擊,我們需要掌握相關(guān)的方法,今天小編就為大家講一講陳式太極拳內(nèi)功技擊的四步功,希望對大家有所幫助。

  學(xué)習(xí)陳式太極拳內(nèi)功技擊,我們需要將理論與實(shí)際相結(jié)合,既要掌握方法,也要注重基本功的訓(xùn)練。

  中華武術(shù),源遠(yuǎn)流長,門派眾多,各門各派的攻防技巧,各有所長。

  然而,陳式太極拳卻獨(dú)樹一幟,它以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠為技擊中心內(nèi)容,在沾、粘、連、隨的基礎(chǔ)上,將抓、拿、摔、打、脫、滑、橫、跌、閃、驚熔為一爐,其中陳式太極拳內(nèi)功技擊法卻鮮為人知。

中華武術(shù),源遠(yuǎn)流長,門派眾多,各門各派的攻防技巧,各有所長

  內(nèi)功技擊屬于陳式太極拳的上層技擊法。

  所謂陳式太極拳內(nèi)功技擊法即:用太極混元一氣之內(nèi)勁,根據(jù)力學(xué)原理,以太極內(nèi)勁將敵擎起,使敵在渾然不知不覺中跌倒。下面我就太極拳內(nèi)功技擊法的功法進(jìn)行簡單介紹。

  一、太極拳內(nèi)功技擊法功法原型

  它是根據(jù)古傳陳式太極拳拳法,結(jié)合古代太極圖及河圖、洛書、太極陰陽學(xué)說等,將太極混元?dú)庖躁庩柪p絲勁分化。

  結(jié)合方圓相生、五行相生相克原理,分別用陰陽纏絲勁來化勁擊敵的。

  所以說,陳式太極拳內(nèi)功技擊法蘊(yùn)含了很多原理和技巧。

  二、陳式太極拳內(nèi)功技擊法四步功

  1.深入細(xì)致地學(xué)習(xí)陳式太極拳秘傳功夫架

  陳式太極拳秘傳功夫架是在原有陳式拳架的基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新總結(jié),一代一代沿襲下來的秘傳功夫架套路。

  2.學(xué)習(xí)秘傳功夫架的變勁、變打法

  這一步功是在秘傳功夫架套路練到勢勢熟練無誤的基礎(chǔ)上進(jìn)行的變勁、變打法;就是將混元陰陽纏絲勁變出,一勢一勢進(jìn)行學(xué)習(xí),直至勢勢都有陰陽纏絲勁,勢勢鄱能變勁,變打,達(dá)到松、柔、彈、抖的技擊勁別。

  3.學(xué)習(xí)陳式太極拳秘傳推手法

  在陰陽纏絲勁變出來的基礎(chǔ)上,練習(xí)雙人推手法,運(yùn)用陰陽纏絲勁,雙人推手,熟悉套路上的各種勁別、打法。做到聽勁、辨勁準(zhǔn)確無誤,達(dá)到將對方不知不覺地跌倒的境界。

  4.學(xué)習(xí)陳式太極拳散手法

  在以上三步功的基礎(chǔ)上,進(jìn)行雙人拆招對打,熟悉各種攻防技巧,運(yùn)用太極八法,掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、抓、拿、摔、滑等進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演習(xí),達(dá)到借力打人,四兩撥千斤,挨著何處何處擊的境界。

  以上四步功法,砬循序漸迸,--層一層,層層深人,逐步進(jìn)人佳境,切不可操之過急。

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