陳式太極拳屬于傳統(tǒng)的太極拳流派,對于太極拳的影響是非常深遠(yuǎn)的,目前陳式太極拳的弟子遍布大江南北,乃至國外都有很多的,今天小編所要為大家介紹的就是“陳式太極拳老架二路”,希望對陳式太極拳的愛好者有所幫助。>>>混元24式太極拳 混元24式太極拳練習(xí)要領(lǐng)
目錄
1、陳式太極拳老架二路 2、陳式太極拳老架二路的特點(diǎn)
3、陳式太極拳老架二路對臀部的要求 4、陳式太極拳老架二路的發(fā)勁規(guī)律
5、陳式太極拳老架二路如何調(diào)息 6、陳式太極拳老架二路身法要領(lǐng)
7、陳式太極拳老架二路的三個學(xué)習(xí)階段 8、如何提高陳式太極拳老架二路的學(xué)習(xí)
陳式太極拳老架二路
學(xué)好陳式太極拳老架二路,我們需要掌握一定的基本功底,在陳式太極拳中,基本功是非常重要的。
陳式太極拳老架二路又稱炮捶,共七十一式,由中國河南溫縣陳家溝陳氏第十四世祖陳長興,在祖?zhèn)魈珮O拳的基礎(chǔ)上,精煉歸納編定而成。
老架二路以采、挒、肘、靠等手法為主,以掤、捋、擠、按為輔,具有快慢相間,剛?cè)嵯酀?jì)的太極拳風(fēng)格,同時與陳式太極拳老架一路相比,發(fā)勁、跳躍較多,重復(fù)動作較多,總體偏快,但拳架身形、發(fā)勁要領(lǐng)等與一路一脈相承。故老架二路雖動作易學(xué),但很容易走硬勁。
陳式太極拳的學(xué)習(xí)是循序漸進(jìn)的,因此我們學(xué)習(xí)陳式太極拳老架二路,應(yīng)該建立在老架一路掌握好的基礎(chǔ)之上。
初學(xué)者學(xué)習(xí)陳式太極拳老架二路拳的重要意義
許多人認(rèn)為想學(xué)好陳式太極拳,只要學(xué)好老架一路就可以了,而把老架二路看成是“選修套路”,可學(xué)可不學(xué)。實(shí)際上,老架二路的學(xué)習(xí)同樣重要,學(xué)好老架二路不僅彌補(bǔ)了一路拳發(fā)力不足的弱點(diǎn),而且對老架一路拳技的提高也大有促進(jìn)。
第一、老架二路拳加強(qiáng)協(xié)調(diào)性的練習(xí),使身體更加靈活。老架二路速度快,對全身整體協(xié)調(diào)性的要求相對于老架一路來講更高一些,通過二路拳的練習(xí),可以使手、眼、身、步法的配合由被動的思考慢慢地形成自然的條件反射,進(jìn)而做到周身的協(xié)調(diào)一致,使身體更加靈活。
第二、老架二路可以提高老架一路的發(fā)力動作的水平。老架一路以柔為主,發(fā)力的動作不多,而發(fā)力動作是衡量陳式太極拳水平的重要標(biāo)志。
在老架二路的學(xué)習(xí)當(dāng)中,是伴隨著發(fā)力的練習(xí)的。
單純依靠老架一路的練習(xí),發(fā)力動作尚不能得到充分鍛煉,老架二路恰恰彌補(bǔ)了這一點(diǎn)。二路拳發(fā)力動作較為集中,全方位體現(xiàn)了采、列、肘、靠各個方向的勁別和松活彈抖的特點(diǎn),練習(xí)過老架二路者,對老架一路中的發(fā)力動作會理解得更好,動作會更舒展大方。
第三、練好老架二路,真正做到柔中寓剛、剛?cè)嵯酀?jì)。剛?cè)嵯酀?jì)是眾多太極拳愛好者的追求目標(biāo),《太極拳十大要論》中指出:“用剛不可無柔,無柔則環(huán)繞不速;用柔不可無剛,無剛則催迫不捷”。從這一點(diǎn)我們可以看出,只有柔而無剛,則太極拳失去了其實(shí)用價值。因此,要想真正作到剛?cè)嵯酀?jì),兩路拳的學(xué)習(xí)缺一不可。
第四、老架一路和老架二路結(jié)合練習(xí),全面掌握太極拳的八種基本方法。“掤、捋、擠、按、采、列、肘、靠”是太極拳拳架和推手中運(yùn)用的八種基本方法。
其中,“掤、捋、擠、按”為四正手;“ 采、列、肘、靠”為四隅手。陳式太極拳的各種套路和這八種方法是緊密聯(lián)系的,老架一路和老架二路拳圍繞這八種方法各有側(cè)重點(diǎn),其中,一路拳以四正手為主,四隅手為輔,二路拳以四隅手為主,四正手為輔。學(xué)好太極拳八種方法缺一不可,因此,只有老架一路與老架二路結(jié)合學(xué)習(xí),才能更全面地掌握陳式太極拳的核心技法。