如何保護眼睛 電腦族護眼必備四款食譜

  很多電腦族都會長時間的對著電腦,因而眼睛往往容易出現(xiàn)問題,那么對于電腦族來說,應該如何保護眼睛呢?其實食療就是電腦族護眼的佳方式哦!那么下面我們就一起了解下四款護眼食譜,讓大家在享受美食的同時也能夠獲得健康哦!

  蘿卜粥

  材料:胡蘿卜60克,菊花20克,粳米30克,蔥、鹽、味精、香油適量。

  做法:

  胡蘿卜洗凈切片,放入盤中備用。菊花加水適量,水煎2次,煮沸20分鐘,將2次濾液(約500毫升)合并。

  與胡蘿卜、粳米共同煮粥,等粥熱時,加入蔥、鹽、香油調(diào)味品,即可食服。

蘿卜粥能夠保護眼睛

  枸菊決明子粥

  材料:決明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖適量。

  做法:

  將清洗干凈之后直接煮粥就可以了。如果覺得這款粥的味道不是很好的話,也可以加入少許的蜂蜜,不僅能夠增加風味,還能夠增加潤腸的功效,所以適合使用。每天吃一頓這款粥,能夠幫助我們的改善眼睛狀況哦!

  桑葚粥

  材料:桑葚30克,糯米60克,冰糖適量。

  做法:

  將桑葚洗凈后與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。該粥可補肝養(yǎng)血、明目益智。

桑葚粥可補肝養(yǎng)血、明目益智

  用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

  山藥粥

  材料:干山藥片30克,糯米50克。

  做法:

  山藥、糯米加適量沙糖同煮粥??晒┰缤聿蜏責崾秤?。

  該粥補脾胃,滋肺,補腎固精。適用于脾虛腹瀉,腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香,口干喜飲、大便秘結(jié)。

如何保護眼睛 電腦族 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...