以上就是不適合兒童吃的食物，那么適合兒童的健康飲食又應(yīng)該是什么樣的呢?因為當下正是冬季，所以小編就為大家介紹兩款冬季必備的健康食譜，非常適合兒童補充營養(yǎng)，同時抵抗冬季的寒冷哦!那么現(xiàn)在就具體的了解下吧!
冬季寶寶營養(yǎng)食譜一、茶樹菇栗子煲牛柳
主料：牛肉、栗子(去殼、皮)、洗凈的茶樹菇。
輔料：蒜片、甜椒絲等。
制作步驟：
1.牛胸肉按紋理斜切成牛柳，用淀粉、鹽、料酒、蔥姜末拌勻上漿，待用。
2.起油鍋將牛肉滑油斷生，取出濾油。
3.另起油鍋，下蒜片、甜椒絲爆香，然后放茶樹菇和栗子進去翻炒，加醬油、砂糖，稍許蠔油，再加料酒和鮮湯少許，煮開后，放入牛柳，轉(zhuǎn)小火蓋上鍋蓋燜燒入味，然后轉(zhuǎn)大火收干湯汁即可。
特色：牛柳鮮嫩滑口，栗子被燒得粉粉甜甜的，很適合孩子的口味。
營養(yǎng)點評
茶樹菇富含人體所需的多種氨基酸和十多種礦物質(zhì)、微量元素，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，對孩子的生長發(fā)育有益。
冬季寶寶營養(yǎng)食譜二、蔬菜濃湯
材料：土豆1/8個，西紅柿1/4個，洋蔥1/8個，青豆仁半湯匙，豆腐1小塊，紅蘿卜1/8條，鹽少許。
制作方法：
將土豆、胡蘿卜去皮、切丁備用。
西紅柿洗凈切丁，洋蔥去皮切丁，豆腐切丁備用。
將油鍋熱好后，先炒洋蔥和胡蘿卜，再放入其它材料，用小火煨燉至高湯濃稠，后加入少許鹽即可食用。
營養(yǎng)提示：濃湯中所選用的蔬菜，含有多種維生素、葉酸、礦物質(zhì)、植物纖維素、蛋白質(zhì)、淀粉等，能夠提供兒童充分的營養(yǎng)素。
結(jié)語：兒童的健康是非常值得家長重視的一件事，而飲食是對兒童健康影響顯著的一個因素，更是需要非常的重視哦!上述小編為大家介紹的這些兒童飲食的原則以及冬季兒童健康食譜，一定能幫助到大家哦!希望每個兒童都能夠健康成長歐哦!
