給寶寶選鈣飲食注意什么
1、鈣劑要選擇淡奶味
當(dāng)下很多補鈣品為了討巧嬰幼兒口味喜好,添加的成分讓鈣劑變得酸酸甜甜,寶貝長期服用這樣的補鈣品,會影響味蕾發(fā)育,引起口味偏好,影響寶貝正常喝奶、喝水。因此,給寶寶選鈣,應(yīng)結(jié)合其味蕾發(fā)育特點。不要選口味太酸太甜的鈣劑。在寶寶出生后第一個出現(xiàn)的味道通常是母乳,奶味是適合他們的味道,所以,淡奶味是媽媽的首選,不但讓寶貝感受到了媽咪的味道,而且不會對味蕾產(chǎn)生刺激,因此令寶貝更健康。
2、選擇含有維生素D的鈣劑
維生素D攝入是否足夠也是關(guān)鍵。因為維生素D可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收,促使鈣在骨骼中沉積,減少鈣經(jīng)過腎臟的排泄。缺少了維生素D,再吃多少鈣,鈣也吸收不了多少。因此,給寶寶選擇鈣劑時應(yīng)首選含有維生素D的鈣劑,有利于寶寶健康生長。另外,通過曬太陽的方式也可增加寶寶體內(nèi)維生素D的生成。
3、選擇含鈣量高的補鈣品
補充足量好吸收的鈣產(chǎn)品尤為重要,定期適量補充即可達到效果。同等劑量,不同劑型的含鈣量不相同。相對來講,碳酸鈣含鈣量高,占40%左右,而檸檬酸鈣的含鈣量約20%左右。也就是說,100毫克碳酸鈣和檸檬酸鈣中鈣的含量分別約為40毫克和20毫克。那就相當(dāng)于,吃兩片檸檬酸鈣所含的鈣等同于一片碳酸鈣。雖然服用時各類劑型效果差別不是很大,但應(yīng)依據(jù)鈣劑中鈣的實際含量來算。相對而言,碳酸鈣是便宜、含鈣量高的化合物。
2歲寶寶吃什么補鈣
鈣劑固然有補鈣的效果,但是好的補鈣的方法就是從日常的飲食入手!那么給寶寶補鈣,平時媽媽們應(yīng)該怎么合理的安排飲食呢,有哪些美食是可以幫助寶寶補鈣的呢?趕緊來學(xué)習(xí)一下吧!
蝦皮炒萵筍
材料:蝦皮10克、萵筍400克、植物油25克;蔥、鹽適量。