寶寶貧血的菜譜
一：紅豆粥
配料：大米50克，紅小豆15克，紅糖適量，糖桂花少許。
制法
1、將紅小豆與大米，分別淘洗干凈。
2、紅小豆放入鍋內(nèi)，加入適量清水，燒開并煮至爛熟，再加入大米一起煮。
3、用大火燒沸后，轉(zhuǎn)用小火，煮至黏稠為止。
4、在粥內(nèi)加入適量紅糖，燒開盛入碗內(nèi)，撒上少許糖桂花即可。
功效：和胃滋陰，養(yǎng)血補血。此粥色澤紅潤，香甜爽口，誘人食欲，極受幼兒歡迎。紅小豆，含豐富的蛋白質(zhì)、賴氨酸。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一，對幼兒大腦發(fā)育有重要作用。
二：番茄蛋湯
配料：番茄50克，雞蛋1個，植物油5克，香油1克，精鹽1克，水淀粉5克。
制法
1、制法將番茄洗凈，用開水燙一下，撕皮、去籽，切成小片;
2、雞蛋，磕入碗內(nèi)打散。
3、將炒鍋置火上，放油燒熱，下入番茄煸炒幾下，加開水200毫升，稍煮一下;
4、加入精鹽，用水淀粉勾薄芡，淋入雞蛋液，加入香油，盛入碗內(nèi)即成。
功效：益氣補血，和胃健脾。此湯色澤鮮艷，味道鮮美，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素、尼克酸等多種營養(yǎng)素。
