寶寶輔食 5到7個(gè)月寶寶營養(yǎng)輔食(3)

  4.南瓜泥

  材料:老南瓜。

  做法

  (1)南瓜切塊,直接上鍋蒸熟。

南瓜切塊,直接上鍋蒸熟

  (2)取出蒸熟的南瓜稍微晾涼后,用勺子挖出南瓜肉。

  (3)用勺子或是攪拌棍將南瓜壓碎成泥,就可以喂給寶寶吃了。

  小貼士

  南瓜含有豐富的維生素和胡蘿卜素,同時(shí)易被消化吸收,用來做南瓜泥的老南瓜還很香甜,所以特別適合用來當(dāng)做寶寶的輔食。

  春季適合給寶寶吃的輔食

  干果和綠葉蔬菜

  干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的好來源,缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強(qiáng)心物質(zhì),可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動(dòng)力。

  葉酸則可以保證血液質(zhì)量,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收。

  寶寶可以適量多吃點(diǎn)胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

寶寶可以適量多吃點(diǎn)胡桃、瓜子、榛子

  豆類和谷類

  豆類和谷類含有維生素B,維生素B1是營養(yǎng)人體神經(jīng)末梢的重要物質(zhì),維生素B6有穩(wěn)定細(xì)胞狀態(tài)、提供各種細(xì)胞能量的作用。

  維生素B1和B6在粗糧和豆類里面含量為豐富,寶寶春季可以每周吃3-5次粗糧米飯或者是粥,如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。另外,糙米餅干、糙米蛋糕、全麥面包等都可以常吃一些。

  結(jié)語:大多數(shù)寶寶在5-7月之間,已經(jīng)長了幾顆牙,這時(shí)輔食很重要。以上是小編總結(jié)的有關(guān)寶寶輔食吃什么好以及寶寶輔食的食譜推薦,希望小編的推薦能夠幫助到寶寶們!寶媽們,你們都學(xué)會(huì)了嗎?

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