很多家長(zhǎng)都曾經(jīng)歷過(guò)寶寶晚上不睡覺(jué)的過(guò)程，大人困得要命，孩子精神抖擻，這讓家長(zhǎng)很頭疼，那么，寶寶晚上不睡覺(jué)怎么辦呢?寶寶不睡覺(jué)怎么做呢?下面，我們一起到文中看看，寶寶不愛(ài)睡覺(jué)怎么辦吧!
寶寶不睡覺(jué)，家長(zhǎng)就要陪著，工作一天的家長(zhǎng)們只想早早入睡，但是，寶寶卻不想睡，那么，寶寶不睡覺(jué)怎么辦呢？
這樣做可以幫助孩子睡得更好
1.早早幫助孩子建立良好的睡眠習(xí)慣
這甚至可以從還是嬰兒時(shí)就開(kāi)始做起。例如不要養(yǎng)成喝著奶瓶睡覺(jué)的習(xí)慣，或者應(yīng)該在他們還醒著的時(shí)候就把他們放到床上。
2.幫助他們建立有規(guī)律的睡眠時(shí)間
在嬰兒3個(gè)月大時(shí)，你就可以著手讓他們養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣了。專(zhuān)家說(shuō)，對(duì)于10歲以下的孩子，你都需要保證他們晚上9點(diǎn)之前就睡覺(jué)?！肝覀儼l(fā)現(xiàn)那些晚上9點(diǎn)之后才上床的孩子，要花更長(zhǎng)的時(shí)間入睡，晚上也通常更經(jīng)常醒來(lái)?！?/p>
3.控制孩子房間的光線
褪黑素對(duì)光線敏感，而這真是幫助人類(lèi)睡眠的重要物質(zhì)，因此在晚上，如果能減少孩子房間的光線將能幫助他們獲得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前兩個(gè)小時(shí)中使用了計(jì)算機(jī)或平板計(jì)算機(jī)，也會(huì)影響到孩子褪黑素的分泌。所以你好在吃完晚飯之后就讓孩子不要使用這些設(shè)備。
4.給孩子講睡前故事
這似乎是很多家庭都在做的事情，不過(guò)研究人員發(fā)現(xiàn)睡前故事的確能幫助孩子放松。
如何讓寶寶睡的香
一、了解寶寶的睡眠時(shí)間
1、新生兒
據(jù)悉，新生兒每天的睡眠時(shí)間大約在16-20小時(shí)左右，不分晝夜睡眠中又分深眠與淺眠，每隔2-4小時(shí)，嬰兒會(huì)醒來(lái)喝奶。
2、4-6個(gè)月
當(dāng)寶寶成長(zhǎng)到4個(gè)月時(shí)，他的睡眠時(shí)間會(huì)縮短至14-16小時(shí)左右。
3、7-12個(gè)月
這時(shí)候的寶寶每天的睡眠時(shí)間大約是15小時(shí)。
4、1歲及以上
1歲以后的寶寶的睡眠時(shí)間會(huì)越來(lái)越短，寶寶長(zhǎng)到2歲以后，每天的睡眠時(shí)間大約有10小時(shí)。
