避免兒童肥胖 五個原則幫你控制兒童肥胖(2)

  6、免疫功能低下。肥胖兒童的免疫功能低下,尤以細(xì)胞活性明顯降低,因而易患感染性疾病。

  7、性早熟。肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童,體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多,使下丘腦對循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低,出現(xiàn)性早熟。性發(fā)育提前可引起性意識,會較早產(chǎn)生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態(tài),影響兒童學(xué)習(xí)和生活。

  8、智商低。肥胖兒童的總智商和操作商低于健康兒童,其活動、學(xué)習(xí)、交際能力低,久而久之會出現(xiàn)抑郁、自卑,使兒童對人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會適應(yīng)能力低,影響兒童心理健康。

  兒童減肥三不宜

  1、不宜學(xué)成人節(jié)食

  兒童時期是生長發(fā)育快也是關(guān)鍵的時期,必須有足夠的糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)來滿足生長發(fā)育的需要,因此,幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。另外,成人可以采用的手術(shù)去脂、藥物減肥等,孩子都不宜使用,因?yàn)檫@些方法有可能影響生長發(fā)育。

  2、不宜快速減肥

  孩子從正常體重長成肥胖,一般要經(jīng)過數(shù)月或數(shù)年,在此過程中,身體的各個器官,譬如心、肺、腎臟等,都逐漸適應(yīng)了體重比較高的狀況。如果短期快速減肥,減去的只是身體的水分,同時卻會產(chǎn)生兩方面的不良后果。

  身體水分的快速丟失,會使心、肺、腎臟等器官一時難以適應(yīng),容易出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)的問題以及腎功能損害,甚至?xí)黾映赡旰蠡夹难芗膊〉奈kU因素。

  這種減肥方式難以持久,一旦稍有松懈,體重會迅速反彈,不但對健康不利,還會使孩子喪失信心。

  因此,父母要做好打“減肥持久戰(zhàn)”的心理準(zhǔn)備。另外,孩子的身高在不斷增長,只要能保持體重不增或緩慢增加,便達(dá)到了減肥的效果。

  3、不宜忽視孩子的感受

  專家認(rèn)為,孩子情感方面的問題會影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣,來自學(xué)業(yè)的壓力、家庭關(guān)系緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨(dú)、與同學(xué)們關(guān)系不融洽等,都會使孩子傾向于貪食。

  要控制兒童的肥胖,必須注意做到

  1、克服兒童的惰性使其生活充滿樂趣,不要使他們老想著吃。

  2、盡量讓孩子到室外多做些體力活動,這不僅可以增加能量消耗,防止肥胖,而且可以促進(jìn)心血管功能。

  3、培養(yǎng)孩子定時定量的飲食習(xí)慣,不要過量地讓孩子進(jìn)食。

  4、大人不要暴飲暴食,否則兒童就要模仿。

  5、不要用食品對孩子進(jìn)行獎勵或懲罰。

  6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕點(diǎn),少吃葷油、肥肉。給孩子準(zhǔn)備適量低熱量的食品,如蔬菜和水果。

  結(jié)語:現(xiàn)在電子產(chǎn)品非常的盛行,很多孩子變得好吃懶做,天天宅在家里面。這是導(dǎo)致兒童肥胖的一個重要原因。家長們一定要多關(guān)心孩子的成長,不可以放任他們養(yǎng)成愛吃油膩食物,但是卻不愛運(yùn)動的壞習(xí)慣,這樣即可避免兒童肥胖!

兒童肥胖 控制兒童肥胖的方法 避免兒童肥胖 
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