怎樣增加寶寶抵抗力 3個(gè)步驟寶寶身體好(2)

  有食積的孩子常表現(xiàn)為厭食,飯入口后久含不吞,吃一頓飯要很長時(shí)間;消化功能不好,容易腹脹、大便硬結(jié)或腹瀉;煩躁易哭、難以入睡或睡不安寧;動則大汗淋漓或入睡汗多;生長發(fā)育遲緩,面黃瘦弱;口氣較重,舌苔較厚;小便短黃或清長,大便酸臭或溏薄。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子有上述癥狀時(shí),需帶孩子去醫(yī)院調(diào)理治療,及時(shí)清除食積,可起到防微杜漸的作用,把疾病消除在萌芽狀態(tài)。

  第三招:防便秘

  在日常生活中,家長要注意觀察寶寶的七大癥狀:口臭、咽痛、眼屎、口唇干紅、舌質(zhì)紅、舌苔厚、大便干,出現(xiàn)這些癥狀表示孩子的內(nèi)火形成,此時(shí)的病毒、細(xì)菌等往往可乘虛而入。因此,及時(shí)服用一些清熱解毒、通便之藥,可消除內(nèi)熱,給體內(nèi)的熱邪排出提供出路,能有效地預(yù)防感冒,從而提高了免疫力。

  對于平素有內(nèi)熱的孩子,在飲食上宜清淡且易于消化的食物,不吃或少吃辛辣刺激的食物,少吃肥甘厚味之品,如果腸胃中積累大量不能及時(shí)消化的食物,則易產(chǎn)生積滯不化的病理停滯,進(jìn)而會變化成痰,積久而化熱,痰熱在體內(nèi)存在便成為致病的因素。此外,注意多喝水,在流感來臨之際,可用桑葉、菊花、淡竹葉等煲水代茶飲用,疏風(fēng)消熱解毒,以達(dá)到良好的預(yù)防效果。

  冬季幫助寶寶增加抵抗力飲食8要點(diǎn)

冬季幫助寶寶增加抵抗力飲食8要點(diǎn)

  寒冷的冬季已經(jīng)到來了,對于小寶寶來說,也是一個(gè)非常時(shí)期,這一時(shí)期寶寶很容易生病,所以平時(shí)家長就要有意識的為寶寶補(bǔ)充能夠增強(qiáng)抵抗力的食物,食物不僅可以給寶寶的生長提供營養(yǎng)、能量,還能提供熱量、增強(qiáng)抵抗力。合理的飲食是非常重要的,并且要注意食物的相互搭配,這樣才能讓寶寶更好的渡過寒冷的冬天。

  1、提供足夠的能量

  冬季的寒冷需要食物來提供熱量與能量,平時(shí)就要多吃肉、蛋、奶、豆制品等食物來補(bǔ)充能量與熱量以供身消耗,這些食物中含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物。

  2、多吃富含維生素的食物

  因冬天寒冷所以寶寶會很少出門,冬日的日照時(shí)間也很短,所以寶寶照射太陽的時(shí)間也會少了很多,這樣可能會引起維生素D的缺少,媽媽可以每周給寶寶補(bǔ)充兩三次維生素D,每次400單位。冬日里人體的氧化功能也會加快,這樣也會加快維生素B1、B2的代謝,所以平時(shí)的飲食中要注意這些維生素的補(bǔ)充,同時(shí)維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力,維生素C能增強(qiáng)人力抵抗力,并可保護(hù)好血管,所以冬天要給寶寶多吃含有維生素的食物。像蘋果、梨、獼猴桃、柚子、桔子,這些水果可以很好的的幫助寶寶補(bǔ)充維生素,蔬菜類可多吃些南瓜、紅薯、藕、冬筍、蘿卜、青菜、大白菜、卷心菜等。

  3、多吃能抗寒的食物

  甲基是人體抗寒的必需物質(zhì),所以平時(shí)要多吃富含氨基酸、蛋氨酸的食物,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)除了可以讓寶寶更容易消化吸收,還能提供給寶寶更多的氨基酸和蛋氨酸物質(zhì),海藻類食品、芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等食物中含有大量的蛋氨酸。

  冬季因人體不出汗,所以尿量相對增多,這會帶走大量的鈉、鉀、鐵等。這時(shí)要給寶寶多吃些蝦米、蝦皮、動物內(nèi)臟、骨頭湯等來幫助寶寶補(bǔ)充鈣、鐵、鈉等礦物質(zhì)。

  4、多吃潤燥食物

  冬季氣候比較干燥,所以經(jīng)常會感覺鼻腔或喉嚨特別的干痛,這時(shí)要給寶寶多吃蘿卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等,這些食物有利咽潤燥的作用。

要給寶寶多吃蘿卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等

  5、多吃富含膳食纖維的食物

  膳食纖維可以促進(jìn)消化排便,有利于腸道吸收,這樣可以更好的排出毒素,冬天要多給寶寶吃玉米、紅薯、高梁、黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等粗纖維蔬菜來幫助寶寶消化。

  6、冬季寶寶食物應(yīng)以溫?zé)嵝詾橹?/strong>

  寶寶脾胃非常脆弱,同時(shí)天氣寒冷干燥,所以要給寶寶多吃些養(yǎng)生粥,不僅可以補(bǔ)充水份,還可以讓寶寶更容易吸收熱量和營養(yǎng),煮粥時(shí)要煮的時(shí)間長一點(diǎn),這樣有助于腸胃脆弱的寶寶消化與吸收,多吃些臘八粥、山藥肉、肉末粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、大棗粥。冬天寒冷好不要給寶寶吃寒涼食品,水果覺得涼可以煮粥或燉著吃。

  7、少吃油膩食品

  油膩食物我們都知道不易被身體消化,更何況是腸胃脆弱的寶寶呢,所以好不要經(jīng)常給寶寶大魚大肉的吃,會損害寶寶的脾胃。

  8、寶寶冬季進(jìn)補(bǔ)要得宜

  冬季寶寶應(yīng)以溫補(bǔ)為好,并要注意寶寶有無上火的情況,冬季進(jìn)補(bǔ)的食物以羊肉、牛肉、生姜、紅棗、桂圓、香菇、海帶、紫菜、荔枝、木耳、紅糖、枸杞子、山藥、茯苓、栗子、胡蘿卜、紅薯、馬鈴薯等溫性食物為好。而辛熱食物或藥物,像鹿肉、鹿血,人參等物品,并不適合寶寶食用,這些食物會讓寶寶的生殖系統(tǒng)過早成熟,在寶寶進(jìn)補(bǔ)牛羊肉時(shí)一定要煮爛,這樣才能幫助寶寶更的消化吸收。

  冬季雖然是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié),但對于腸胃脆弱的小寶寶來說,適合的食物還是需要多加注意的,同時(shí)也要注意食物一定要以爛熟為主,這樣有利于寶寶吸收與消化,冬天因氣候問題,所以還是要做好好防上火的準(zhǔn)備。

  結(jié)語:寶寶的健康成長是每個(gè)家長的心愿,但是在成長的過程中很多的寶寶都會出現(xiàn)各種問題,家長們平時(shí)要多多了解這些寶寶保養(yǎng)常識!希望上述介紹的這些增加寶寶抵抗力的常識,能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

4歲寶寶怎么增加抵抗力 增強(qiáng)寶寶抵抗力的食物 怎樣增加寶寶抵抗力 
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