(3)飲食習(xí)慣：在1歲以下的小嬰兒，飲食習(xí)慣也可能對兒童睡眠產(chǎn)生重要影響，人工喂養(yǎng)以及食欲較差的孩子更容易出現(xiàn)睡眠問題。這可能是由于這些飲食習(xí)慣導(dǎo)致兒童的生長發(fā)育相對延緩，而在出生后6個月的生長發(fā)育延緩會影響認(rèn)知功能的發(fā)育，包括夜間睡眠方式形成也遲緩，同時還伴有其他一些睡眠問題的存在。
(4)睡眠作息時間無規(guī)律性：睡眠作息時間不規(guī)律也是睡眠問題發(fā)生的重要影響因素之一。睡眠作息時間不規(guī)律的兒童發(fā)生睡眠問題的相對危險度是2.09，而僅僅是睡眠時間較晚的兒童，其發(fā)生睡眠問題的相對危險度也達到1.21。
(5)母親孕期睡眠差：母親懷孕時的睡眠狀況也成為影響嬰幼兒睡眠的因素之一。這是由于子宮的環(huán)境因素會影響胎兒的神經(jīng)行為發(fā)育，而母親在孕期睡眠較差可能會影響兒童正常睡眠節(jié)律的形成，使得孩子出生后夜醒現(xiàn)象持續(xù)到較大年齡，甚至還會伴有其他睡眠問題。
(6)母親的焦慮情緒：國外有大量研究表明，母親的情緒會影響孩子的睡眠。國內(nèi)的調(diào)查結(jié)果也顯示，母親有焦慮情緒的兒童發(fā)生睡眠問題的相對危險度為6.19，即母親有焦慮情緒存在，兒童發(fā)生睡眠問題的危險性是母親沒有焦慮情緒者的6.19倍。
(7)遺傳因素：許多睡眠障礙的發(fā)生均與遺傳有關(guān)，如夢游、遺尿、夜驚、夢囈等。調(diào)查結(jié)果顯示，父母有睡眠障礙者其孩子有睡眠障礙的概率是父母無睡眠障礙的2.45倍。
兒童睡眠障礙要如何改善呢?有哪些好的法子
1、幫孩子放寬心
排除了生理和身體上的因素。父母們就要盡量避免那些可能引發(fā)夜驚癥的事情發(fā)生，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時，以講故事，做游戲的方式，對孩子進行有針對性的心理疏導(dǎo)，讓他們解除焦慮放松身心。
2、做好睡眠準(zhǔn)備
睡前忌進食、飲用刺激性飲料、情緒過度激動、過度娛樂與言談，保證心情的平穩(wěn)與安適。
3、注意睡姿
身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手盡量不要放在心臟附近，避免因為噩夢而驚醒。此外不要蒙頭大睡或張大嘴巴，睡時用被子捂住面部會使人呼吸困難，導(dǎo)致身體缺氧;而張嘴吸入的冷空氣和灰塵入會傷及肺部，胃部也會受涼;
4、選擇舒適的睡眠用品
舒適睡眠的第一要素，是要選擇一個適合自己的好床墊，因為好的床墊不僅可以有效支撐身體的壓力，還可以緩沖在睡眠中因為翻身造成的震動。對于青少年兒童來說，舒適睡眠第一要素是選擇一張專業(yè)的兒童床墊。益卡思一直地致力于人類睡眠健康事業(yè)，專業(yè)并專注為0---18歲的青少年打造科學(xué)輔助脊椎成長，有效抑制駝背的床墊。其專家指出：舒適的睡眠床墊，。睡前要摸摸床墊上是否有異物，有的話要立即拿掉;其次床墊不能過硬，因為床墊過硬會磨損兒童脊椎，對脊椎發(fā)育影響甚大。
5、努力營造適于睡眠的環(huán)境
睡眠時光線要適度，周圍的色彩盡量柔和，通風(fēng)但不能讓風(fēng)直吹，盡量防止噪音干擾。由于一部分青少年兒童可能生活在集體宿舍，因此營造好的睡眠環(huán)境也需要青少年兒童發(fā)揮人際溝通與協(xié)調(diào)能力，使得不同生活習(xí)慣的人都能大致協(xié)調(diào)同步。
結(jié)語：寶寶的健康是每個家長的心愿，家長們都希望兒童能夠健康的成長，但是成長的過程中總是會遇到各種情況，睡眠障礙會嚴(yán)重影響兒童的成長和發(fā)育!希望上述介紹的這些兒童睡眠障礙的常識和方法能夠幫助大家哦!
