小孩子抵抗力差 怎么提高孩子抵抗力(2)

  抵抗力差吃什么

  1、給寶寶多吃含鈣的食物

  在飲食上,家長(zhǎng)們應(yīng)給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚(yú)蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物,這些食物都富含鈣物質(zhì),可以提高寶寶的免疫力。此外,為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收,媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽(yáng)外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。

  2、給寶寶多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

  富含蛋白質(zhì)的食物有:大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚(yú)蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等,蛋、肉、魚(yú)盡量不要用油炸,米不要淘洗得遍數(shù)過(guò)多,也不宜放在熱水中浸泡。

給寶寶多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

  3、給寶寶多吃滋補(bǔ)佳品

  為了提高寶寶的免疫力,可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物,如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素,又都味甘性平,只要適量進(jìn)食,不失為寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品,可提高身體的免疫力。

  4、提供必需的脂肪

  腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,缺乏將會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育,由于身體不能自行合成,所以應(yīng)注意從食物中攝取,給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的飲食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚(yú)頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

  抵抗力差的表現(xiàn)

  寶寶抵抗力差的表現(xiàn)會(huì)有以下五個(gè)方面:

抵抗力差的表現(xiàn)

  1、大便不規(guī)律,容易發(fā)生腹瀉。

  2、季節(jié)交換時(shí)容易生病。

  3、傷口不易愈合,容易感染。

  4、過(guò)集體生活的寶寶經(jīng)常被周邊的孩子傳染上疾病。

  5、感冒不斷,一年當(dāng)中感冒超過(guò)三次以上。

  結(jié)語(yǔ):生活當(dāng)中很多寶寶的抵抗力十分虛弱,總是容易生病,其實(shí)寶寶的抵抗力是可以增強(qiáng)的,那么增強(qiáng)寶寶抵抗力的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹可以幫助到大家哦!

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