小寶寶的腸胃功能是比較弱的，很多寶寶腸道都不是很好，父母要多注意保護(hù)寶寶的腸道健康。那么，如何保護(hù)寶寶腸道健康呢?調(diào)理寶寶腸道吃什么好呢?下面就一起來了解一下吧。
掌握正確的吃飯順序
先上水果
在吃飯之前的一個小時，可以先讓孩子吃些應(yīng)季的水果，這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以增加飽腹感。
再上一碗開胃湯
恰當(dāng)?shù)暮葴臅r間應(yīng)該是吃正餐前。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，有利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。重要的是，飯前喝湯可以增強(qiáng)寶寶的飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲，不會讓孩子吃太撐。
菜肉平衡攝入
小孩吃飯要注意保證足夠的膳食纖維，這樣而已延緩消化速度，可以避免高血糖。吃飯的順序可以控制肉類食物攝入量，保證蔬果攝入，可以提供大量抗氧化的成分。維持植物性食物和動物性食物的平衡。
孩子們每天攝入量多的應(yīng)當(dāng)是蔬菜和主食，攝入量少的應(yīng)當(dāng)是動物性食品，把它們放在就餐順序的后比較合理。
培養(yǎng)寶寶良好的膳食習(xí)慣
避免挑食、偏食
寶寶這個時期往往喜歡吃熟悉的飯菜，不喜歡吃那些不常接觸、比較陌生的食物。長期如此，有可能造成孩子偏食、挑食。媽咪應(yīng)注意食物品種要多樣化，經(jīng)常更換，讓孩子有機(jī)會接觸各種食物，熟悉它們的口味，可以避免養(yǎng)成挑食、偏食的習(xí)慣。
不隨便吃零食
平時不斷吃零食會缺乏饑餓感，這樣會影響吃正餐時的食欲。而且，腸胃不斷工作，沒有辦法休息，這樣腸胃功能容易紊亂，導(dǎo)致消化不良。
許多零食屬于高糖、高鹽、高脂肪食品，營養(yǎng)素單一，攝入過多會導(dǎo)致肥胖和營養(yǎng)素缺乏。因此家長不要給孩子準(zhǔn)備許多零食，以免讓他養(yǎng)成隨時想吃就吃的習(xí)慣。而應(yīng)保證讓孩子定時、定量地吃好“三餐一點(diǎn)”。
