2、七分飽,益健康
,在效果上只會適得其反,弄不好會形成食積、腹瀉等狀況,傷害小孩的身體。
3、三餐定量
給小孩安排一日三餐要定時定量,不能饑一頓飽一頓,腸胃和人一樣,該休息時休息,該工作時工作,否則會打亂胃腸道生物鐘,影響消化功能正常運轉(zhuǎn)。
4、晚上不要吃得太飽
小孩白天活動量大,吃東西能消化,但晚上胃蠕動慢了,就容易積食。因此,晚上吃飯別太飽,即使喝牛奶,也要水多一些,奶粉少一點。
小孩子積食怎么食療
1、谷芽麥芽水
以谷芽、麥芽各15克,加水煮沸后小火再煮15分鐘即可。谷芽、麥芽是“焦三仙”的二味主藥,有生發(fā)胃氣,消食導(dǎo)滯的功效。
2、山楂粥
山楂30~40克、粳米100克、砂糖10克、黑棗8粒、水8杯。粳米洗凈瀝干,山楂、黑棗略沖洗。鍋中加水8杯煮開,放入山楂、黑棗、粳米續(xù)煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鐘,加入砂糖煮溶即成。
3、糖炒山楂
取紅糖適量(如寶寶有發(fā)熱的癥狀,可改用白糖或冰糖),入鍋用小火炒化(為防炒焦,可加少量水),加入去核的山楂適量,再炒5-6分鐘,聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點。
4、山藥米粥
取干山藥片100克,大米或小黃米(粟米)100克,白糖適量。將大米淘洗干凈,與山藥片一起碾碎,入鍋,加水適量,熬成粥。
5、山藥蓮子粥
取山藥、蓮肉各10克,先行浸泡,100克粳米洗凈后用油、鹽腌好,上述三味以慢火熬成粥后調(diào)味食用。
6、白蘿卜粥
白蘿卜1個,大米50克,糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片,先煮30分鐘,再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠,加紅糖適量,煮沸即可。
7、健脾湯水
可經(jīng)常選用以下有助健脾的食材和藥材煲湯或煲粥給寶寶食用:白術(shù)、土茯苓、云苓、茨實、淮山(干品)、太子參、元肉、紅棗、蟲草花、五指毛桃。
注意:以上藥材、食材的使用分量均為10克,每次選用1-2種,加上魚或雞、豬骨、鵪鶉煲湯或煲粥均可。在高溫多雨的天氣里,寶寶容易暑濕相夾,則可多選用炒扁豆煲湯。
結(jié)語:通過文章我們了解到,在平時小兒積食的話,會有免疫力低、腹脹,大便硬結(jié)或腹瀉、厭食等癥狀的發(fā)生,所以小編提醒大家平時一定要及時的關(guān)注寶寶的身體。無論哪種食物,再有營養(yǎng)也不能吃太多,否則不但不能強健身體的。