當孩子缺鋅的時候，對孩子的生長發(fā)育起到很大的影響，因此在生活中應該多給孩子吃一些富含鋅的食物，將它們做成菜肴，給寶寶食用是非常好的。
補鋅的食譜有胡蘿卜土豆泥，將胡蘿卜和土豆清洗干凈，切成小塊狀，之后放入蒸鍋中蒸熟，隨后將蒸熟的胡蘿卜和土豆取出倒入碗中，用勺子壓成泥狀之后，可以放入一些食鹽或者蜂蜜調(diào)味，攪拌均勻即可食用。
蛋黃粥也是補鋅的食物，將雞蛋煮熟之后，取出蛋黃備用，隨后將米洗干凈后，加水煮粥，水開之后倒入蛋黃，攪拌均勻，等蛋黃煮爛之后，和粥混為一體，就可以出鍋了。
牛肉醬飯對補鋅也很有幫助，它的做法也很簡單，將牛肉切成小塊，加入淀粉、沙茶醬和油一起腌制半刻鐘備用，之后將土豆和胡蘿卜洗干凈切成小塊備用，之后翻炒一會裝盤備用，將腌制好的牛肉切成小塊翻炒，變色之后，再將土豆胡蘿卜倒入，再次翻炒一會，加入一些水進行燜煮，煮爛后即可出鍋食用。
補鋅的食譜還有春菜蛋黃面，將煮好的雞蛋取出蛋黃壓碎備用，之后將春菜洗凈、焯燙熟后撈起，隨后煮面，可以用大骨湯煮面，煮好候加入蛋黃和春菜，均勻的攪拌，知道面條煮爛之后，加入少量的食鹽調(diào)味，撈出食用即可。
