太胖是不利于健康的，不管是大人還是孩子，體重都應該保持在一個合理的區(qū)間。孩子太胖的時候會影響發(fā)育，因此需要進行減肥。孩子過度的肥胖不僅看起來不好看，危害是特別大的，想了解具體的情況，那么就請看下面的文章內容吧!
多在戶外活動
多數(shù)比較偏胖的孩子都缺少戶外活動，有些家長以為外面待著不干凈、不安全，還是在家里比較好，其實這樣的想法是不對的。應該每天都帶孩子到室外玩一個小時左右，讓孩子接觸大自然、接觸其他的小朋友，能提升孩子的交際能力和免疫力。
帶孩子到戶外的時候，其實也很簡單，陪孩子踢踢球、騎騎車，或者是簡單的散步都是不錯的。家長和孩子在散步的過程中還可以交流感情，比一起坐在沙發(fā)上看電視強得多。孩子每天消耗的能量多了，慢慢的就會變瘦，這個過程一般需要一個月以上。
補充水分
孩子如果不愛喝水，那么身體的代謝能力就會下降，和別人吃同樣多的東西，代謝的不如別人好，也是會長胖的。因此家長應該幫助孩子養(yǎng)成愛喝水的習慣，在家里以及學校準備孩子的專用水杯，白開水是比較理想的，偶爾喝一點果汁也可以。
吃新鮮食物
可以找一些當?shù)厣a(chǎn)的新鮮水果和蔬菜，這個季節(jié)價格也會比較便宜。在挑選時要優(yōu)先選擇新鮮食材，實在不方便時再選冷凍蔬菜。
放慢進食速度
由于孩子吃飯時候注意力不集中，為了讓孩子安心吃飯，有些家長會要求孩子在規(guī)定的時間內吃完。這樣對孩子的健康是不好的，讓孩子放慢吃飯的速度，能提高孩子對饑餓的忍耐性和食欲敏感性。
可以避免孩子暴飲暴食而引起肥胖。所以在吃飯的過程中，要培養(yǎng)孩子細嚼慢咽的習慣。
減少脂肪類食物攝入量
寶寶減肥，并不提倡減少寶寶的主食，而是要減少寶寶對脂肪類食物的攝入量。主食中的碳水化合物是寶寶腦部發(fā)育并不可少的物質。減少寶寶脂肪的攝入量，要控制寶寶對肉類的食用。
另外除了三餐之外，家長要嚴格控制孩子的零食情況。如果孩子覺得餓了可以讓孩子吃一些黃瓜、西紅柿或者是吃兩個核桃、開心果，但是不要給孩子吃蛋糕、糖果和薯片之類的零食，這些零食容易導致發(fā)胖而且不健康。
