1、豆制品
適合于消化不良、易感冒、營養(yǎng)欠佳的寶寶食用。豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補(bǔ)虛清熱,生津潤燥、清熱解毒功效。
2、鵪鶉蛋
適合營養(yǎng)不良、易感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質(zhì)量蛋白質(zhì),磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。具有補(bǔ)益氣血,強(qiáng)身健腦等作用。
3、青魚
適用于脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素,可增強(qiáng)體質(zhì);也是營養(yǎng)佳品,有補(bǔ)氣化濕、養(yǎng)胃醒脾功效。
4、深色水果
顏色較深的水果富含花青素,如藍(lán)莓、桑葚、草莓等這對激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力很有效;富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯;蘋果有促進(jìn)干擾素合成的作用,也是不錯的選擇。
5、菇類
幫寶寶提高免疫能力,媽媽們不可以小看菇類的力量哦!因為菇類含有豐富維生素B群,在緩解壓力的同時,能增強(qiáng)免疫力,預(yù)防及對抗癌癥。
6、葡萄
葡萄具有可以提高免疫能力作用主要是歸功于其中含有的大量抗氧化物—番茄紅素。新媽媽多給寶寶吃葡萄吧!
7、胡蘿卜
胡蘿卜想必媽媽們都知道其中的胡蘿卜素的含量是非?？捎^的,而胡蘿卜素又是提高身體免疫能力的有效元素,因此經(jīng)常給寶寶食用胡蘿卜可以幫助遠(yuǎn)離疾病喲!
8、優(yōu)酪乳
優(yōu)酪乳是維持寶寶身體各項機(jī)能正常發(fā)育所需的蛋白質(zhì)的好來源,除了提供大量蛋白質(zhì),優(yōu)酪乳還可以幫助寶寶改善腸胃環(huán)境呢!
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了孩子抵抗力差怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解孩子抵抗力差的情況了，生活中我們應(yīng)該要給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，這樣能夠提高身體抗病毒的能力，還有我們應(yīng)該要及時的給孩子接種疫苗，可以減少疾病的出現(xiàn)。
