孩子抵抗力差怎么辦 做好4點讓孩子身體更健康(2)

  孩子體弱,自然會造成免疫力下降,導(dǎo)致經(jīng)常生病,以至于影響到孩子的正常生長發(fā)育,也包括身高發(fā)育。所以體弱多病的孩子身高也自然會比較矮小。孩子從小體弱多病是抵抗力差的,家長也需要給孩子增強抵抗力。

孩子體弱,自然會造成免疫力下降

  很多家長一遇到孩子有個感冒發(fā)燒了,就如世界末日一樣,馬上去醫(yī)院,主動要求輸液、打針、吃藥、吃抗生素。其實打針吃藥只能治療疾病,但是不能提高體質(zhì)和免疫力。平常要多注意給孩子補充營養(yǎng),增強體質(zhì)。多讓他喝水運動,天氣變化要注意加減衣服,帶小孩小心點總不為過。這樣才能提高自身免疫力。

  孩子抵抗力差吃什么

  

  人體重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。

  黃、綠色蔬菜

  天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。

  菇類

  近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因為它能預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病,例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力,預(yù)防及對抗癌癥,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來好心情。

歐美和日本提倡多吃菇類

  糙米、薏仁

  五谷類是人類的主食,在嬰兒添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強寶寶免疫力,加強免疫細胞的功能。

  蕃茄

  蕃茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E,可保護視力,保護細胞不受傷害,還能修補已經(jīng)受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了孩子抵抗力差怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠幫助孩子提升免疫力了。生活中家長應(yīng)該要注意孩子的身體健康,可以多為孩子身體補充營養(yǎng)物質(zhì),還應(yīng)該要經(jīng)常在室外運動,這樣能夠改善抵抗力差的癥狀。

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