現(xiàn)在大部分的女性整天都是忙于自己的工作，基本上沒(méi)有時(shí)間去照顧自己的身體，更別說(shuō)什么好好調(diào)理自己的身子的，但是女性不好好調(diào)理的話，身子注定會(huì)垮掉的，那您知道女性調(diào)理食譜有哪些嗎?您知道女性經(jīng)期調(diào)理食譜又有哪些嗎?不知道沒(méi)關(guān)系的，今天三九小編就為您帶來(lái)了有關(guān)女性孕前調(diào)理食譜的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
1、女性日常調(diào)理食譜 2、女性經(jīng)期調(diào)理食譜
3、女性孕前調(diào)理食譜 4、女性產(chǎn)后調(diào)理食譜
5、女性坐月子調(diào)理食譜 6、女性防寒調(diào)理食譜
7、女性術(shù)后調(diào)理食譜 8、女性更年期調(diào)理食譜
女性調(diào)理食譜
女性想要有一個(gè)好的身體必須學(xué)會(huì)調(diào)理自己的身體，那么各個(gè)方面調(diào)理的食譜都應(yīng)該知曉的，所以說(shuō)為了您的健康問(wèn)題，一定要好好地來(lái)跟小編學(xué)習(xí)一些有關(guān)女性調(diào)理身體的食譜哦， 一定會(huì)讓您的身體健康久久的哦。
枸杞粥
原料：枸杞子30克，白鴿肉、粳米三樣各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。
做法：將以上準(zhǔn)備的原料清洗干凈，然后將白鴿肉剁成肉末，枸杞與粳米一同放入砂鍋，加入白鴿肉及適量水，煮成粥，放入少量的調(diào)味品，每日1次食用。
薏苡仁海帶粥
薏苡仁海帶粥的原料：首先是15g苡仁，其次是準(zhǔn)備15g的枸杞以及桃仁，然后再準(zhǔn)備好各15g的海帶以及甜杏仁，后在準(zhǔn)備好20g的綠豆以及50g的粳米，這樣材料就全部準(zhǔn)備齊全了，就要開(kāi)始動(dòng)手做菜了哦。
做法：將桃仁、杏仁用紗布包好，用水進(jìn)行煎煮取汁，然后放入它佐料煮成粥，每天2次食用。
功效：具有降壓、降血脂，化痰、益胃的作用。
山楂桃仁粥
原料：山楂、桃仁二樣各9克，荷葉半張，粳米60克。
做法：首先是將所有準(zhǔn)備好的原料都進(jìn)行煎煮一次啊，然后將其煮好的去渣，然后再將您準(zhǔn)備好的粳米放進(jìn)去，再將其煮成粥，這樣就好了，記住是每天食用一劑就足夠了。
功效：有活血祛瘀，潤(rùn)腸通便的作用。
菠菜粥
原料：粳米、菠菜各250克，各種調(diào)料。
做法：將菠菜用水洗干凈，在沸水中燙一下，將粳米洗干凈倒入鍋中，加入適量的水，待粳米快熟時(shí)加入菠菜，煮成粥，放上調(diào)料即可。
功效：通腸導(dǎo)便、防治痔瘡，促進(jìn)身體新陳代謝等功效。
