熱感冒如何預(yù)防 教你12招治療熱感冒(3)

  ●散步

  溫和的運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán),幫助免疫系統(tǒng)循環(huán)抗體??稍谑覂?nèi)輕跳彈簧墊15分鐘,或快速走半小時(shí)。但需節(jié)制激烈的運(yùn)動(dòng),以免體力耗盡。

  ●洗熱水澡

  洗個(gè)熱乎乎的蒸氣浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壺水,用大毛巾罩在頭頂及熱水上,吸入熱蒸氣直到冷卻。如此可滋潤干燥的喉嘴,以緩解咳嗽。

  ●涂些凡士林

  不斷的擤鼻子會(huì)使你的鼻子又干又難受,可用棉花在鼻子周圍及鼻孔附近涂些凡土林,以潤滑擤鼻過度的于澀。

  ●涂薄荷腦

  薄荷腦或樟腦擦劑有紓解及冷卻作用,可減輕鼻子充塞現(xiàn)象,使你呼吸較順暢,尤其是睡眠時(shí),在胸部涂薄荷腦或類似產(chǎn)品,蓋上被子,睡個(gè)好覺。

  ●勿抽煙

  抽煙會(huì)加重喉嚨的不適。它也干擾抗感染的纖毛活動(dòng),纖毛好比微小的手指,能將肺與喉嚨里的細(xì)菌掃出。因此,假如你無法戒除煙癮,至少感冒時(shí)需暫停。

  ●鹽水漱口

  早、午、晚或很難受時(shí),可用鹽水漱喉嚨,以緩解不適。將1茶匙鹽泡人1杯溫水中漱口。

  ●勿健用鼻腔去充血?jiǎng)?/b>

  勿使用鼻腔去充血?jiǎng)瑧?yīng)讓粘液自然流出。這是身體去除感染的方式。

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