癌癥是非常多見的疾病，癌癥是非?？膳碌?，所以生活中我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才有利防癌抗癌。那么日常生活中抗癌的好習(xí)慣有哪些呢?那就讓我們隨著聚健康2016視頻欄目張文彭專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
抗癌的好習(xí)慣
吃點(diǎn)泡菜
生活中可以適當(dāng)吃點(diǎn)泡菜，泡菜發(fā)酵中產(chǎn)生抗癌物質(zhì)，可以在吃之前用清水將其清洗一下，這樣能有效減少鈉的含量。
多吃西蘭花
西蘭花含有黃酮類抗癌成分。食用時(shí)好蒸食，不要使用微波爐烹飪。
吃飯就瓣大蒜
大蒜能刺激免疫系統(tǒng)對癌細(xì)胞進(jìn)行天然防御，降低胃癌的發(fā)生率。
維生素D與鈣同補(bǔ)
生活中在補(bǔ)鈣的同時(shí)好也要服用維生素D，因?yàn)樗鼈兪?ldquo;黃金組合”可降低結(jié)腸癌的發(fā)病率，對我們的健康是非常有利的。
吃點(diǎn)哈密瓜
哈密瓜切成片放入冰箱中，每天早上食用數(shù)片，能顯著降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)。
每天喝足水
每天6杯開水，男性膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%;女性結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)降低45%。
養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣
綠茶既能預(yù)防心血管疾病，又能抑制腫瘤生長，抵抗多種癌癥。
適量喝啤酒
生活中我們還可以適當(dāng)?shù)暮鸵恍┢【?，因?yàn)槠【颇艿挚褂拈T螺桿菌，減少胃潰瘍及胃癌風(fēng)險(xiǎn)，但是千萬不要多喝。
日曬太陽15分鐘
維生素D水平不足導(dǎo)致多種疾病，日曬15分鐘即能滿足需要。
多吃獼猴桃
其含維生素C、維生素E、葉黃素及微量元素銅等抗癌的抗氧化劑成分。
少吃高脂肪的動(dòng)物蛋白
大量動(dòng)物蛋白會(huì)增加淋巴瘤風(fēng)險(xiǎn)。建議多吃家禽或魚類。
常吃葡萄
紅葡萄皮中的白藜蘆醇具有抗癌、抗衰老作用，對肥胖具有“免疫作用”，能降低糖尿病、癌癥及老年癡呆癥的發(fā)病率。另外，葡萄籽含有卓越的抗氧化成分花青素。
本期嘉賓介紹
張文彭
男，中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師，1983年7月畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。1984年考取中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合專家陳可冀院士的中西醫(yī)結(jié)合臨床老年醫(yī)學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位研究生，1987年畢業(yè)獲臨床醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位，于中國中醫(yī)科學(xué)院研究生部從事教學(xué)與科研、醫(yī)療等工作。
擅長治療
冠心病、高血壓、心率失常、肺心病、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、潰瘍病、慢性胃炎、糖尿病、甲狀腺疾病、腦血管疾病、帕金森氏癥、老年癡呆、失眠、神經(jīng)衰弱、肺癌、腦腫瘤、消化道腫瘤、乳腺癌、婦科疾病。
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