我們都知道瑜伽有很多的功效,而其中有一項叫做親自瑜伽。就是帶著孩子進行瑜伽練習,這樣不僅對家長好,也對孩子的發(fā)育有著很好的作用。重要的是通過進行親自瑜伽的練習可以增進與孩子之間的感情。下面就讓小編給大家介紹一下吧。
親子瑜伽能夠提高孩子身體的靈活性。
還可以改善寶寶的血液循環(huán),促進寶寶腦發(fā)育,讓寶寶健康快樂的成長;同時還可以和媽媽在運動的過程中,肌膚接觸、目光交流,培養(yǎng)良好的親子關系。
親子瑜伽的好處
據物理治療師指出,瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體,伸展全身的肌肉及筯骨,糾正孩子日常因錯誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題,如脊椎側彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等,令發(fā)育中孩子的骨架健康成長。
對身體而言,孩子在父母的協(xié)助下伸展身體,鍛煉平衡,有助睡眠,同時按摩體內臟,強化消化系統(tǒng)功能,預防便秘、腸胃不適等毛病,同時亦增強個人免疫系統(tǒng),有助改善氣管敏感、傷風。
此外,瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節(jié)奏感、空間距離、肌肉協(xié)調和反應,讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手,以及神經與肌肉的協(xié)調能力,減少運動過中受傷機會,提高運動表現,打造明日運動之星。
小孩子活潑好動,經常跳高落低,四處走動,更不是被外在環(huán)境吸引,缺乏集中能力和耐性,令不少父母親頭痛不已。然而,小孩子透過練習平衡的瑜伽姿勢,有助訓練集中力和穩(wěn)定情緒,并將之應用到其它地方,例如學業(yè)上,便可以提高孩子的學習能力,成績自然有進步。
如今,填鴨式教育往往令孩子喘不過氣,小小年紀便要承受不少壓力,令情緒變得暴躁、失去學習及玩耍的興趣,甚至有自毀及自殺的危機。練習瑜伽的孩子,學會集中注意力和精神,保持身心平和松弛,以應付來自生活及學業(yè)上的壓力,令孩子心靈得以健康發(fā)展,解決失眠、焦慮、抑郁等問題。
除此之外,家長在陪伴孩子參與瑜伽練習的過程,彼此同共學習和互相扶持,讓大家有更多機會互暸解和認識,從而達到促進親子感情,令雙方關系更融洽和諧。
親子瑜伽的佳時間
隨著瑜伽的流行,許多夫妻也選擇了瑜伽和孩子一起運動,進行交流。也就是我們常聽的親子瑜伽。
許多人不清楚練習親子瑜伽的佳時間是什么時候,選擇就讓瑜伽屋小編來告訴你吧!
其實練習親子瑜伽的佳時間在0歲~8歲之間,這段時間是寶寶身心都在生長發(fā)育的關鍵時期,也是父母與孩子之間培養(yǎng)默契的佳時間。
0~1歲半練習親子瑜伽,既有利于母親產后恢復,還可以活動孩子的所有感官,讓孩子的身心從全方位的刺激活動中得到有益的鍛煉。
1歲半~3歲練習瑜伽動作可以引導和訓練孩子的身體運動能力,父母還可以利用實物或者玩具激發(fā)孩子的興趣。父母和孩子之間的交流能促進孩子語言能力和關注能力的發(fā)展。