3~8歲練習(xí)瑜伽對孩子的生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，可以增進(jìn)孩子身體的協(xié)調(diào)性、靈活性，同時(shí)可以促進(jìn)孩子的想象力和創(chuàng)造力，進(jìn)一步開發(fā)孩子的智力。
親子瑜伽的注意事項(xiàng)
1.瑜伽操注意事項(xiàng)有哪些?
答：1) 運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全問題：練習(xí)親子瑜珈時(shí)，地面除軟地毯還應(yīng)使用瑜珈墊，媽 媽動(dòng)作保持輕柔，以保證寶寶安全.
2) 生病期間的寶寶不宜參加鍛煉;頸部發(fā)育不完全的寶寶不宜參加鍛煉
3) 飲食要求：瑜伽是空腹練習(xí)，媽媽應(yīng)在練習(xí)前3-4小時(shí)進(jìn)食，如有些餓，可在練習(xí)前2小時(shí)喝一些流質(zhì)或吃一些水果，練習(xí)完后40分鐘方可再進(jìn)食。
2.瑜伽操是否僅限6-12個(gè)月寶寶練習(xí)?
答：根據(jù)惠氏親子瑜伽首席教練范京廣老師設(shè)計(jì)本套操時(shí)，是考慮了6-12個(gè)月寶寶的生理特點(diǎn)，因此寶寶需要符合以下條件：頸部發(fā)育齊全。如果6個(gè)月以下的寶寶滿足這一條件，也可練習(xí)。如果1歲以上的寶寶愿意配合的話，也可以和媽媽一起鍛煉。
3.每個(gè)動(dòng)作需要做幾遍?
答：我們建議做2至3遍。
4.是否每次練習(xí)都需要八個(gè)動(dòng)作做全?
答：媽媽可以根據(jù)寶寶配合狀況進(jìn)行動(dòng)作選擇，不用過于勉強(qiáng)。如果全部做，效果更佳。
5.練習(xí)一套操，時(shí)間一般需要多久?
答：考慮到寶寶的注意力時(shí)間有限，建議為20分鐘左右。
6.寶寶每個(gè)動(dòng)作都必須做到位嗎?
答： 不要要求寶寶的動(dòng)作做到位：讓寶寶像模仿走路一樣來模仿瑜伽姿勢。也不要教授寶寶“瑜伽式呼吸”的方式，正常自由呼吸即可。寶寶快樂和安全是重要的。
7. 給寶寶做瑜珈之前，需要做哪些合理的安排?
答：選擇練習(xí)親子瑜伽的音樂和地點(diǎn)很關(guān)鍵，可選擇寶寶喜歡并熟悉的音樂和可以讓您和寶寶安靜放松的地點(diǎn)。
總結(jié)：通過上面的介紹，想必大家都了解了什么是親自瑜伽以及親子瑜伽的好處了吧。親自瑜伽可以促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育，也可以增進(jìn)與孩子之間的感情。是不是想試一試呢?希望小編的介紹對大家有所幫助同時(shí)也希望各位家長也能夠健康運(yùn)動(dòng)。
