瑜伽是一門(mén)非常熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)，體現(xiàn)了靜和美。練習(xí)瑜伽的好處是非常多的，能夠讓你保持心情和年輕，能夠增強(qiáng)身體的抗病能力，還能改善心情哦。不同瑜伽的好處也是不一樣的，不同人群練習(xí)瑜伽的放松和好處也不一樣，下面就由小編給大家介紹下吧。
目錄
1、練瑜伽的好處 2、陰瑜伽的好處有哪些方面
5、女性練瑜伽的18大好處 6、孕婦瑜伽的好處
7、產(chǎn)后練瑜伽的好處 8、兒童練習(xí)瑜伽的好處
9、秋季練習(xí)瑜伽的好處 10、冬季練瑜伽的益處
練瑜伽的好處
每天適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽對(duì)身體是有非常大的好處呢，能夠增加活力、鍛煉肌肉、刺激腺體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、保持年輕等。但是也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)哦，難度高的瑜伽如果你操作不當(dāng)?shù)?，?huì)導(dǎo)致脊柱和肌肉受傷哦。
一、活力增加
來(lái)練瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕
瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。
瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來(lái)色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說(shuō)，發(fā)囊得到更多營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。
三、活得更久
瑜伽能夠影響所有長(zhǎng)壽的條件，比如腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。
四、增加疾病抵抗力
瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。
五、改善視力與聽(tīng)力
正常的視力與聽(tīng)力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過(guò)勁部。年歲增長(zhǎng)時(shí)，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過(guò)頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽(tīng)力。
六、心智情緒的改善
由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂(lè)觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。
