2、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;
5、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;
少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，這時你會驚異的發(fā)現(xiàn)，在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運(yùn)動中茁壯成長、在運(yùn)動中保持健美。
研究表明，體育鍛煉是一種很好的“神經(jīng)安定劑”，它不僅能改變?nèi)说男睦頎顟B(tài)，有利消除憂郁等不良情緒，而且還能在一定程度改善因性格缺陷所帶來的負(fù)性情緒。不同的運(yùn)動項目對不同類型性格缺陷的功效也不同，人們?nèi)缒?ldquo;對癥”選擇運(yùn)動方式，必將有助于身心健康。
孤僻內(nèi)向者:適宜常參加集體性運(yùn)動，如足球、籃球、排球、拔河等。這類運(yùn)動可以增加人與人之間的合作與交流，增強(qiáng)團(tuán)隊精神，有助于自己克服孤獨、不合群的心理缺陷。
懦弱膽小者:好多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、平衡木之類的運(yùn)動。這些運(yùn)動需要一定勇氣，并且會面對可能受傷的后果。由此也可以逼迫自己去戰(zhàn)勝困難、越過障礙，進(jìn)而培養(yǎng)勇敢、無畏的精神。
優(yōu)柔寡斷者:適宜常參加的運(yùn)動有乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等。這些運(yùn)動不要求你深思熟慮，需要只是瞬間的判斷力，參加此類運(yùn)動能逐步克服你的優(yōu)柔寡斷、逐漸培養(yǎng)果斷的性格。
急躁發(fā)怒者:一般可選擇下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及射擊等緩慢且又需要耐心的運(yùn)動。因為急躁者一般忍耐力較差，即刻滿足感很強(qiáng)。這類運(yùn)動可以培養(yǎng)一種延遲滿足的心理，有助于改善急躁性格。
缺乏信心者:可以選擇跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等一些相對簡單的體育項目。由于這類人做事老會覺得自己做得不夠好，怕完不成任務(wù)，有一種習(xí)慣性的消極認(rèn)識。選擇簡單的體育項目，可以很快就獲得成功的滿足感，能不斷在成功中建立自信心。
世界衛(wèi)生組織估計,全球因缺乏運(yùn)動而引致的死亡人數(shù),每年超過二百萬. 注意：不運(yùn)動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發(fā)猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進(jìn)行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發(fā)育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
總結(jié):通過上面的介紹，想必大家都了解到了體育鍛煉有哪些好處了吧。體育鍛煉的好處其實遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，還有著很多的，足以影響我們后期的生活質(zhì)量。你是不是羨慕嫉妒恨呢?現(xiàn)在鍛煉還為時不晚哦，希望小編的介紹對大家有所幫助。
