生命在于運動，一天都不能停止運動，運動對身體有著各種各樣的好處，各類人群運動好處也是不一樣的。但是運動也是有注意事項的，不管在鍛煉時間，還是服飾等上面都有很大的要求哦。下面我們就一起來看看體育運動的好處哦。
目錄
1、體育鍛煉的好處 2、跑步運動的好處及佳時間
7、體育運動對孩子的好處 8、體育運動對孕婦的好處
體育鍛煉的好處
我們都知道體育鍛煉對身體有好處，但是到底有多大的好處呢?小道能夠給你每天都帶來好心情，大到改善你的夫妻生活，你會發(fā)現(xiàn)體育鍛煉使你生活的方方面面都得到大的提升。
想要身體更棒、精力更充沛、壽命更長嗎?運動是你的不二選擇。日常體育鍛煉帶來的健康效益不可估量，而且只要你參加鍛煉，不管你的年齡、性別和體質(zhì)如何，你都將從中獲益。還要如何勸說你才會參加鍛煉呢?請看下面列舉的運動給你的生活帶來的好處。
好處1、運動助你控制體重
運動可防止肥胖或有利于減肥。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。你也無需為了減肥每天花大量的時間運動，如果你無法進行嚴格意義上的鍛煉，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務。
好處2、運動幫你抵御疾病常葆健康
你是不是會擔心自己得心臟病，是不是想很好的預防高血壓的發(fā)生?不管你現(xiàn)在體重多重，參加運動能夠有效的增加體內(nèi)高密度脂蛋白或“好”膽固醇的量，大大的降低身體中不好的甘油三酸酯。
體育鍛煉將令你血流暢通，降低你患心血管疾病的風險。經(jīng)常鍛煉事實上可以預防和控制一系列健康問題如中風、代謝綜合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁癥、某些腫瘤、關節(jié)炎及摔倒。
好處3、運動給你帶來好心情
想振奮下心情?亦或重壓之下想要發(fā)泄一下?在體育館鍛煉或快走30分鐘可以幫你的忙。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質(zhì)，令你感到開心、放松。長期鍛煉讓你更加健美，對自己的容貌更加滿意，進而增強自信心和自尊心。
好處4、運動使精力充沛
去雜貨店購物或者一點家務就令你氣喘吁吁?日常鍛煉會增加你的肌肉力量，讓你擁有更強的耐力。鍛煉與體育運動有助于體內(nèi)將氧氣和養(yǎng)分的輸送到各組織，使心血管系統(tǒng)工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家務就更有勁了。
