自行車已成為社會推廣的運動之一，包括城市路邊都設有公共自行車。提倡綠色環(huán)保的出行方式，很多愛美人士更是以騎自行車來減肥。然而騎自行車也有壞處，人們常看到騎自行車的好處，而忽略了壞處。騎自行車有哪些壞處呢?我們如何正確的騎自行車呢?一起帶您了解一下。
一、有爭議的傷害：“對生育的影響”
原因：騎自行車會壓迫到陰部，會影響血液循環(huán)，嚴重會引起前列腺炎等病癥。
男性生育：不少騎自行車的男士騎車后會感到脹痛、墜脹、有便意、麻木，或發(fā)生尿急、尿頻、睪丸不適等。
其原因是騎車時陰部受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統(tǒng)的自行車車座，特別是后部狹窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪。
很多女性騎自行車不注意車座的高低，使重量過度集中在車座上。
女性充血腫脹：有些婦女患者長期騎自行車上下班，如果車座過高、過硬或是車把高低不適，身體重量會過多地集中在車座上，壓迫尿道上段、外括約肌，造成泌尿系統(tǒng)充血，引發(fā)排尿不暢或尿頻、尿急。或導致充血腫脹等炎癥。
對策
1.選擇合適的座駕
選擇自行車時一定要根據(jù)自己的身高、體重、甚至身材比例來選擇適合的自行車，也可以，根據(jù)自身情況把自行車進行調整?？傊?，應該讓自行車服務于你，是你健康、時尚生活中的積極分子。
2.選擇和調整車座
如果車座太高，而騎車的人個子比較矮，這樣，不僅造成騎自行車時身體不舒服，動作不協(xié)調，而且由于騎車人只能勉強上下左右搖擺地踏，使會陰部與車座不斷摩擦。
尤其是車座前部較高會使騎車人的重心靠后，遇到道路顛簸不平時，會刺激到陰部。所以要注意選擇和調整車座。
二、毋庸爭辨的害處：對手的傷害
原因：主要是在騎行中上肢長時間受壓且運動量極小，上肢的血循環(huán)減少造成的。
不少人長時間騎車后會感到兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響，醫(yī)生稱這種情況為“腕尺管綜合癥”。
腕關節(jié)與手掌相交處的尺側有一個腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纖維組成，尺神經(jīng)由此管穿過，分布到手部尺側。騎車時若雙手緊握車把，手掌尺側與車把接觸，豌豆骨卡居當中，當?shù)跑嚿掀禄蚰骘L前進，加快速度、身體前傾時，腕關節(jié)必然會過度背伸，使尺神經(jīng)受到牽拉;同時上肢的支力增加，腕尺管內的壓力也隨之增大，因而引起上述癥狀。
對策：長時間騎行時，應每一個小時左右下車活動一下上肢。另外加強對上肢的針對鍛煉，如拍藍球、啞鈴。
三、應該注意的傷害：對頸椎與腰椎的傷害
原因：主要是騎姿的問題。
騎車者身體過度前傾(如騎跑車)時，為了觀察前方，必然要抬頭仰頸，這是一種強迫性姿勢，可造成頸部肌肉緊張。騎車時腰部的負擔重。
因此，長期遠距離騎車可能會導致頸肌和腰肌勞損。
