現(xiàn)在的人越來(lái)越注重于養(yǎng)生,健身這一塊了。一般大家會(huì)通過(guò)什么樣的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)健身呢?小編就有一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目想要介紹給大家哦。那便是騎車這類運(yùn)動(dòng),騎車有什么好處呢?注意的事項(xiàng)有哪些呢?請(qǐng)看下文小編有介紹哦。
單車運(yùn)動(dòng),不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥,或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人,身材比只先靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好,更迷人。我不知道如何來(lái)描述“更迷人”,但事實(shí)上,運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的結(jié)實(shí)肌肉,和單車運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝,比令人憔悴、青筋突起的節(jié)食,總好看多了吧!適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中,可知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。
自行車是克服心臟功能毛病的佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng),以及把備注從血管末梢抽回心臟,事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織,這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。
習(xí)慣性的單車運(yùn)動(dòng),更能擴(kuò)大你的心臟。否則血管愈來(lái)愈細(xì),心臟愈來(lái)愈退化,到了晚年,你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱,那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn),自行車運(yùn)動(dòng)是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng),曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間,完成了460公里的單車旅行。他說(shuō):“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng),使心臟強(qiáng)化起來(lái),恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng),但不可過(guò)久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況,如趕車或抵抗困境?!?/p>
環(huán)?!,F(xiàn)在的空氣質(zhì)量是越來(lái)越差了,其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放,騎自行車則完全沒有尾氣,可以為我們藍(lán)天工程做點(diǎn)貢獻(xiàn)。
安全。騎自行車如果和別人發(fā)生點(diǎn)碰撞,不要緊,一個(gè)笑臉,幾聲對(duì)不起就能夠解決了,而且人一般是絕對(duì)沒事,要是開汽車和摩托車那還了得,不但人有問(wèn)題,而且不知道要多少鈔票才能打發(fā)。
簡(jiǎn)單。騎自行車這種體育運(yùn)動(dòng)是不需要象別的體育運(yùn)動(dòng)那樣刻意準(zhǔn)備的。不限時(shí)間、不限速度、不限場(chǎng)所,每一處非機(jī)動(dòng)車道都是你可以自由發(fā)揮的鍛煉場(chǎng)所,你可以獨(dú)自去騎,也可以結(jié)伴而行;你可以馱著釣魚桿子去,也可捎帶畫夾板子去溜達(dá);你可以順便去走走朋友,也可以測(cè)試一下完成十公里賽程的時(shí)速。
省錢。買一輛汽車的錢,買自行車N輛。想想看,如果你早上下樓買早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)自行車丟了,沒事,中午去買過(guò)一輛就是,若是汽車,恐怕就不能這么簡(jiǎn)單了?! ?/p>