不僅如此，還能夠緩解腿部酸疼的感覺，不少人因為每天久坐或者是久坐，容易出現(xiàn)靜脈曲張的情況，特別是那些久站的人，出現(xiàn)靜脈曲張的幾率會更大一些，而通過每天晚上靠墻抬腿，是可以促進血液的循環(huán)，降低血管堵塞的幾率，進而是可以預防靜脈曲張的出現(xiàn)，改善身體的不適。
抬腿靠墻不僅可以緩解腿部的負擔，腰背以及頸椎也會得到調(diào)理，多數(shù)女性上班都是久坐，對著電腦，頸椎被牽拉著，容易出現(xiàn)腰背、頸椎疼的情況。那在做這個動作的過程中，腰背是處于一個被拉直的狀態(tài)，使得后背處的血液流速加快，進而是可以緩解疼痛的，第二天醒來后，你也會感覺到全身的神清氣爽。
堅持每天晚上做靠墻抬腿的動作，你的心肺也會得到改善，即便這項運動，不像跑步、跳繩那些非常的費力，但也消耗體力的，呼吸的速度明顯增加，心肺會得到一個鍛煉，堅持一個月的你，肺活量會明顯有提高的情況。而且堅持做的人，在一定程度上是可以提高身體的免疫力，抵抗力也會上升，還可以預防一些疾患上身。
每天靠墻抬腿五分鐘，堅持一個月，你會發(fā)現(xiàn)自己身形的不同，身材會出現(xiàn)改變，不知不覺就瘦了，就算是堅持一周，第二天醒來后，你也會感覺到精神力很足，不再像之前那樣昏昏沉沉，這就是因為運動，促進血液循環(huán)，提高了睡眠的質(zhì)量，腦部運作的更好，身體也會更健康。
